-
1.
0beyler 183 boyunda 55 kiloyum kilo almak istiyorum spor yap diyo herkes ama spor salonuna gidecek vaktim yok akşam evde kendi çalışmalarımla nasıl kas yapabilirim (kilo alarak yani) dumble alıp protein tozu kullanarak bir şeyler yapılabilir mi ??? önerileriniz neler??
-
2.
0protein tozu nerde satılıyor amk ?
-
3.
0@2yi gibtir et bi tak bilmiyor amk boş sallamış
(bkz: vücut yapmak isteyen binler gelin böyle)
@6 hala boş kovalıyosun kardeşim dediğim başlığı oku. -
4.
0@3 panpa basketçi arkadaşım var on bana uyan değerlere göre protein tozunu ayarlayabilir öyle gibinin keyfine alamıyosun bu tozları.
-
5.
0toz moz alma adam akıllı sağlıklı beslen ve spor yap. ağırlık da olabilir. sadece öğünlerde biraz fazla yemeye çalış. 10 kg garanti.
-
6.
0hardline nın kilo aldırıcı tozları var onu kullan
-
7.
0@3 yağlar kas olur hahahaha buna haykırdım
gibtirol git amk zamanı yokmuş zamanın yoksa zayıf zayıf takıl evde de bi gib yapamazsın tekniğin yok bilgin yok çalışma alanın yok -
8.
0@7 amk liselisi hergün sarıyerden yeditepeye gidiyorum git gel dünyanın yolu bu bütün günüm okulda ve yolda geçiyo senin gibi liseli olmadığımız için zamanımız yok işte zamanım olsa para sıçıyorum zaten senin gibi fakir ter kokan taktan yerlere değil adam akıllı düzgün nezih bir ortamda fitness yapardım amk cahil , fakir ve boş herifi seni.
-
9.
0amk ben 184 um 75 kiloyum sen napmissin ya gomegim de yok valla nasil 55 olursun bea
-
10.
0bana pm at sana yardımcı olurum simdi işim var cıkıyorum
-
11.
0@10 attım panpa.
-
12.
0upuppupuppupp
-
13.
0karbonhidrat tozu alaaksın amk
-
14.
0ohaaaa amk çok zayıfsıınn.
-
15.
0kanka protein tozunu sallaq olmaz protein tozu o bütün vücudu kaslı olanlar için kullanılır. senin tek yapman gereken yemek yemek. kanka maddi durumun nasıl bilmiyorum ama eğer müsaitse haftada 3-4 kez tavuk bonfile al haşlayıp yee ekmekle ye bitiremessen kalanı ekmeksiz ye. cebinde fındık ve ceviz olsun ağızına at durr.
-
16.
0@15 moruk bende iştah yok yani yiyip de kilo alamayan tiplerden değilim ben iştahsızım maddi durumum iyi hergün tavuk alabilirim ama onu yiyecek mide bende yok bu yüzden kilo alamıyorum yani yoksa yer kilo alırdım .
-
17.
0akşam eve geliyosan vaktin var işte spora amk. hem çalışıp hem okuyorum, haftada 3 gün de spor salonundayım. bahane arayacaksak bulmak kolay panpa.
-
18.
0protein tozu kullanma eger kilo almak istiyorsan karbonhidrat tozları var , yinede iyi araştır
-
19.
0@17 moruk şöyle anlatayım sana sabah 6 da kalkıyorum 6:30 da okula gidiyorum öğlen 4 te okuldan çıkıp eve gidiyorum eve saat 18:30 da oluyorum şimdi 6:30 da evde olup kafası gibilen ben o dıbına koduğumunun hazırlığı şu yaz okulunda biterse saatlerim daha da değişecek bir gün erken bir gün çok geç çıkıcam yani bu senin düşündüğün gibi yarım gün okul sonra işe git hafta içi 1 gün boş günüm o gün spor yap hafta sonu da sabah spora git aksam takıl olayı yok bende imkansız gibi birşey bahane değil benim durumumda olsan anlardın.
@18 karbonhidrat tozunu bana açıklayabilir misin panpa nasıl oluyor hangi markalar iyi oranları ne en işe yarayanı pahalısı hangisi ??? -
20.
01.83 ve 55 kilo mu? yani vücudun kemik kemik, ineccik mi? beni giber msin ?