tümü

bodyci panpalarım toplaşın bi sorum var

  1. 1.
    0
    omuz nasıl geliştirilir panpalar hareketleri felan gösterin ne yapayım taktik verin
    ···
    #71027489 şikayet
  1. 2.
    0
    dabille kanat çırpışı yap
    ···
    #71027554 şikayet
  2. 3.
    0
    kürek çek
    ···
    #71027616 şikayet
  3. 4.
    0
    bacaklarını aç ve sırt üstü omzununa yük al uzan. gerisini bana bırak.
    ···
    #71027633 şikayet
  4. 5.
    0
    31 çek her türlü gelişir
    ···
    #71027654 şikayet
  5. 6.
    0
    küvette yüz
    ···
    #71027665 şikayet
  6. 7.
    0
    bacak omza
    ···
    #71027676 şikayet
  7. 8.
    0
    google amcaya sor
    ···
    #71027822 şikayet
  8. 9.
    0
    barfix yap
    ···
    #71027856 şikayet
  9. 10.
    0
    @2 haklı beyler
    ···
    #71027940 şikayet
  10. 11.
    0
    http://www.uzmantv.com/vu...-hangi-hareketler-yapilir
    ···
    #71027994 şikayet
  11. 12.
    0
    amuda kalk, kendini kaldır.
    ···
    #71028047 şikayet
  12. 13.
    0
    ask to google it knows everythink.
    ···
    #71028144 şikayet
  13. 14.
    0
    şu fotoda özet geçilmiş.
    http://www.vucutgelistirm...forum%20imzali/pano-5.jpg
    bence en çok işe yarayan 2. foto (üst sağ)
    ···
    #71028266 şikayet
  14. 15.
    0
    @1 2 dumble iki elinle havaya kaldır 5 kere indir kaldır burası cok onelı 5.sette hızlı bi şekilde sol elindeki dumble la daire ciz sağ elindeki dumble zütüne sok hızlıca zıpla yere otur
    ···
    #71028323 şikayet