1. 1.
    0
    selam beyler ben şimdi bodye başladım yaklaşık üç hafta oldu şu an için uyguladığım bi program var
    ama yeterli değil bana göre sizin önerebileceğiniz bi program var mı?
    ···
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
  3. 3.
    0
    @3 panpa şu an hep makinada çalışıorm butterfly falan filan, artık serbest ağırlık çalışmak istiorm amk *
    bi de beslenme programı falan yapıolarmış bana hiç öyle bişi yapmadılar amk :/
    ···