1. 8.
    +1
    olum yok mu çevrende bi spor salonu git öğren adam akıllı yada yazıl 3 ay kendine gelirsin
    ···
  2. 7.
    +1
    supplement alabilirsen yardımcı olurum panpa
    ···
  3. 6.
    0
    ···
  4. 5.
    0
    lan bi yardımcı olun
    ···
  5. 4.
    0
    ···
  6. 3.
    0
    @2 canım panpam bende işte soruyorum böyle bi protein içeren beslenme programı ve evde yapabileceğim antrenman programı verebilecek varmı diye
    ···
  7. 2.
    +1
    bol protein alıp düzenli spor yaptıktan sonra hallolur panpa.
    ···
  8. 1.
    0
    beyler şimdi ben zayıfım 50 kiloyum boyum 1 75 ama vücudumun kas yapısı sağlam fakat kilo almak ve kaslarımı dahada sıkılaştırmak
    istiyorum beyler bana bir çalışma birde beslenme programı önerebilecek olan varmı ? çok memnun olurum
    ···