bodyci panpalarım gelin bi

binler ben eski badiciyim. 1,5 sene çok düzenli, 6 ay da düzensiz bi şekilde yaptım bu sporu. 2 senedir bıraktım çünkü gibtiğimin jinekomastisinden dolayı ne kadar kas oranım yüksek olsa da estetik olarak bi türlü vucudumu beğenemedim. şimdi cesaretimi topladım perşembe günü ameliyat olup aldırıyorum gibtiğimin memelerini. haliyle iyileşince badiye yeniden başlayacam. soruma geliyorum;

panpalar 40 cm kolum vardı, 2 sene bırakınca şimdi 35 cm falan anca vardır söndüm bayağı. kas hafızası diye birşey vardır biliosunuz, kas bi kere hacim aldığı zaman bi daha aynı ölçülere gelmesi daha kolaydır. ama 2 sene geçmiş ben elime dumbell dahi almadım. iyi bir çalışma ve beslenmeyle eski halime dönmem sizce ne kadar süre alır ? kas hafızası 2 sene geçse bile hala geçerliliğini korur mu ? yoksa yine 1,5 sene kasmam mı gerekecek eski kas kütleme ulaşmam için ??

@12 tshirt giyince memelerinin ucu sivri sivri belli oluosa vardır, olmuosa zaten uğraşmana gerek yok. jinekomasti gözden kaçacak bişey değil zaten bilirsin varsa jinekomasti

amk şimdi onu dedin acaba bende de var mıdır lan jinekomasti siginden, aynaya bakıyorum yarım saattir, ya büyük ama o kadar da şey değil yani ne bileyim

(bkz: bu modlara inat al iste sana yannan)

sizde bir yannan ekleyin

sağolun panpalar verdim şukularınızı

@9 beynini gibecem 1,5 ay sonra panpa

3 ay. sen ameliyattan 45 gun sonra bana ulas, yardimci olurum

jinekomasti bende de var la göğüs hariç vücudumun diğer yerleri estetik duruyodu göğüsleri toplayamadım bende bıraktım sporu

ben sana şöyle diyeyim panpa ne kadar zaman alır diye sormuşsun öncelikle bu süreyi etkileyen 2 durum var. ilki senin adalenin uzun veya kısa olma durumu. uzunsa tabiki zaman alacaktır sabır lazım yok eğer kısaysa adale fazla zaman almaz. ikincisi de programı kaç güne bölüp ne kadar ağır kiloyla çalıştığın.

özet : sabır işi sonuçta bu dıbına kodumun olayı.

@4 panpa öyle özledim ki anasının amı gibi çalışıp beslenecem rambo mod on

@2 şukunu verdim

@1 valla ben şahsen 2 yı lbırakmadım da 4-5 aylık bırakışı daha 1 ay olmadan toparlamıştım. Eğer böyle biranda öküz gibi şişmek yerine dengeli ve sağlam bir program uyguladıysan bir kaç aya geri dönersin. Bizim burda çalışan ünlüler de var adam ünlü bir şarkıcı mesela. Her yıl aynı tak albümden bi süre önce geliyor adma özel çalıştırıcıyla 2 ay çalışıyor sonra 10 ay gelmiyor. o 2 ayda eski hlaine geliyor herif. TAbi bu dediğim adam kalan 10 ay antreman ypamıyor ama oturup yemek falan abanmıyor yine genelde düzenli besleniyor panpa. mesela yağ oranına falan geldi mi sıkıntı.

@1 düzenli çalşma +sağlam beslenme ile 6-7 ayda fit olursun..ama çok iyi beslenmen lazım.

@2 alakasız koptum huur çocuğu, şukunu verdim gibtir git şimdi

beyler ciddi bilgili panpalarımdan yardım istiyorum

@13 şey ya sadece nipıls kısmı arada yumuşayınca oluyo hafif ama gugıldan baktım da allaha şükür o kadar şeysim yok fitim her türlü, isterseniz foto paylaşabilirim de kıskanmayın sonra amk