bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce

lan liseli tak
şimdi havamda değilim yarın özelden mesaj at belki giblerim zütünü

mass tech e talibim amk

nelerle ugrasiyorsunuz lan, sirf am icin yapilan onca cileye bak.
hic mi konusamiyorsunuz, epsri filan, ne bileyim melankolik bile takilin o bile olur, tuna kiremitci terk takilsaniz bile duser lan am.

dunyaya yasamaya geldik amk, cekilir mi bunca cile. yok onu yeme yok sunu yeme, milyon antreman yap vsvs

olm protein tozu vücuda + kalori yükler ve içinde çok az protein var değerlerine bakarsan görürsün o kiloda bide protein tozu kullanma aptallık etme illa bir şey kullanacaksan l-karnitin al yap yakıcı birde amino asit kapsül yeter sana bırak tozu felan, yağ alımını kes tamamen kes, antrenmanlarında kesinlikle cardio yapma cardio yaptığın kasları kaybetmeni sağlar, 3 ana 3 ara öğün ye, ağırlık antrenmanlarınıda 10 ar setten yapma, 8 tane yap max ağırlıkla yap, en fazla 6 ayda inersin 75 kiloya, bende 98 kiloydum su an 75 im

protein tozu kullanmadan yapılmıyor mu oğlum bu vücut dıbına koyayım ben her gün 2-3 tane çiğ bıldırcın yumurtası yiyorum has protein böyle tozlara mozlara mal gibi para mı vercem bıldırcın yumurtasının 1 ayda faydasını gördüm valla.

@49 ben bilmiyodum iyiki söyledin amk, salağa bak diğer bölgelerle kıyaslanarak söylenmiş bir sözü neresinden anlıyor

protein tozu yannanı yedin geçmiş olsun vücuda bak amk balon gibi şişmiş.

bulk dönemindeyim beyler nasılım

http://imgim.com/body1.jpg

konuyu bodyforumtrde de açtım binler

http://www.bodyforumtr.co...ay-n-sonucu-v-t48628.html

@30 ben de bi tek kollarımı seviyorum, şimdi millet cardio falan diyo yağları eritecez diye 40 santimlik kollardan olmayalım amk

@1 dıbını gibsinler senin o ne amk yağ tulumu. bide gib kırığı demez mi bicep lerimi seviyorum. amcık kollarında yağ gibime benziyo biceplerin kısacık çünkü hep yanlış basmışsın ekgib ve tam çalışmamışın bicepleri..

fakat bunlardan daha önce bişey varki senin hocanıda gibmek lazım o vucudu kardiyosuz direk ağırlığa sokmuş. hiç mi demedi ebe oç sende yağ var önce bi yakalım yada hafif kilo çok tekrar kası bi açalım yağı atalım? kaldı ki arkndaki supplement ler 1 yıldan önce bi gib yapmaz öyle orangutan yapar..

tavsiye istersende direk fazla agırlıgı kes hemen amk... her gün 40 dk kardiyo peşine kasa yol yapmak için düşük kilo bol tekrar bu programa 2 ay dewam peşine bölgesel kas çünkü göğüslerin ilkokul 3 deki çocuklar gibi omuz yerlerde.. ha bide amın oglunun biri kanat var demiş onun da gözünü gibiyim kanatda sıfır.. triseps dicem odaha hiç idman görmemiş..

edit:senin hocanı gibiyim sana böyle bi program yapmış