bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce

panpa kol basmayı bırak haftada 1 kere bas kolu her setten sonra hafıf kiloyla pompa yap bide gögüs ve omuz çok yuklen

@1 olur. hem de dıbına kor, yalnız bunu sözlükte sordun daşakoğlanı oldun ya, caps vermeyi düşündüğün an zaten kaybetmiştin. jöle gibi bişeyin capsini niye veriyon be hey amın düdüğü. git çalış. ama olur o vücuttan, hem de iyi olur bence. çok asılma yine de

çok şekersin giberim seni

la sol üstte am gördüm ama benden önce söylemişler neyse, birdahaki tespite kadar artık.

1.77 ye 97 kilo ne amk oha lan

arkada cep amı var lan

hadi evlat o yapay amı ver bize

(bkz: inci parasını tasarladım)

dıbına koduumun ayısı o kadar supplement kullanmana rağmen vücudunda bir gib yok anca yağlanmışsın.o vücuddan bir tak olmaz kardeşim. Bulk olmayı becerememişsin. gibtir git adam gibi spor yap.

arkadaki am mı lan

mına koyim senin arkada ki ne o.ç

bi gib olmaz senden sırf yağ amk

cok sismis

la olum önceden kardio yapaydın madem. ama gibtret bence zayıf parçalı kaslı fücut asıl gay gibi duruyo. fazla şişmeden takıl işte

am var lan arkadaa

senin vücut pert hacı yağ dolmuş ayrıca bence de çok itici en az 1 yıl saf kas çalışman lazım.

bin yapay am gibersen bi tak olmaz senden

bu vücut kadın olur panpa

@1 dıbını gibsinler senin o ne amk yağ tulumu. bide gib kırığı demez mi bicep lerimi seviyorum. amcık kollarında yağ gibime benziyo biceplerin kısacık çünkü hep yanlış basmışsın ekgib ve tam çalışmamışın bicepleri..

fakat bunlardan daha önce bişey varki senin hocanıda gibmek lazım o vucudu kardiyosuz direk ağırlığa sokmuş. hiç mi demedi ebe oç sende yağ var önce bi yakalım yada hafif kilo çok tekrar kası bi açalım yağı atalım? kaldı ki arkndaki supplement ler 1 yıldan önce bi gib yapmaz öyle orangutan yapar..

tavsiye istersende direk fazla agırlıgı kes hemen amk... her gün 40 dk kardiyo peşine kasa yol yapmak için düşük kilo bol tekrar bu programa 2 ay dewam peşine bölgesel kas çünkü göğüslerin ilkokul 3 deki çocuklar gibi omuz yerlerde.. ha bide amın oglunun biri kanat var demiş onun da gözünü gibiyim kanatda sıfır.. triseps dicem odaha hiç idman görmemiş..

edit:senin hocanı gibiyim sana böyle bi program yapmış

@165 conomo, vücudun diğer bölgelerine göre gelişmiş olduğu için söylendi kanat lafı.Çocuğun kitabını gibip spordan soğutmayın, bırakır sonra.
Hadi abicim şimdi git, pepe'yi izle, yoksa çok üzülür...