bodyci panpalarım bu vücut adam olur mu sizce

@40 sen bu işleden anlıyorsun gibi dostum, koşu bigiblet falan şuan beni hiç cezbetmiyor, kas kütlesini arttırıp sonra adam gibi cardioya girişsem diyorum, bu yağlarımın altdaki kas gelişimine bir zararı var mıdır mesela

olm sevmiyorum lan böyle kütleli vücudu. benimki gibi fit niye sevmiyonuz lan oropsu çocukları

@1 OLUM SEN MALMISIN LAN SENiN KOLLAR KASMIKi BU KADAR SEViYOSUN AMK
%70i YAĞ LAN ONUN

meme uçlarına attırayım emi

@49 ben bilmiyodum iyiki söyledin amk, salağa bak diğer bölgelerle kıyaslanarak söylenmiş bir sözü neresinden anlıyor

o kadar ılac kullanıp yapa yapa bunu mu yaptın ak

ipi nerene soktun lan
göbekten ip içeri kaçmış amk
@26 şuku panpa ambılı yakalamışsın

@46 hocam o da bir tercih ama define vücut iyi vücuttur. zayıf olsan kemiklerin sayılsa falan direk ağırlığa giriş kardioyu haftada bir falan yap derdim ama senin yağ oranın tahmin edebileceğin gibi fazla. Ha ben tosun gibi olmak istiyorum dersen dediğini yapabilirsin o da bir tercih tabii ki hatta normalde gözükeceğinden daha iri gözükürsün. bu arada cezbetmesine gerek yok zaten haftanın 3-4 günü maksimum 20-30 dakika hatta daha az vakit ayıracaksın. dediğim gibi hiit kardio tekniğini bir araştır. sonra kendine bir beslenme düzeni oluştur ve uymaya çalış. hemen protein tozuna veya başka yardımcılara yüklenme bırak sakla bir yerlerde zamanı gelince kullanırsın. yapman gereken basitçe kilonun yaklaşık 2 katı kadar protein alman gerek ve az yağlı yemen gerek ki kas inşaa edebilesin.
bu dediklerimi bir de ben uygulayabilsem aslında süper olacak lan. 1.86 82 kiloydum yüzde dokuz yağ oranım vardı dıbına koyayım şimdi gib gibi 73e düştüm.

sade biceps çalışmış başka bi gib yok .d

@53 o göbeğe ip ne gerek çıkardım attım amk(:

ne tak yemeye anımal serisini aldın çok merak ediyorum kaç senedir yapıyonda aldın lan

olur panpa ama allahını seversen kola mola içme yağlı yeme sarıl dambıllara yardır gelsin

@59 hergün döner yiyorum amk, böyle bir zevkten mahrum kalmaya değer mi panpalar

http://imgim.com/d%C3%B6ner1.jpg

http://imgim.com/d%C3%B6ner2.jpg

muallaknin gözleri kırmızı çıkmış amk.

mass tech e talibim amk

@58 iki ay oldu panpa hahaha multivitamin kategorisinde en başarılı ürünlerden biri diye aldık amk yanlış mı yaptık

http://www.bodybuilding.c...store/univ/animalpak.html

dıbına kodum bebesi bide döner resmi koymuş sanki hayatımızda hiç döner görmedik. keşke fok balıkları yerine seni öldürseler en azından yağların bi taka yarar.

öküz gibi rejim yapman lazım senin öyle aptal gibi poz verme normal koysana amk hıyarı. ayrıca arkada o kadar protein tozu cart curt var naptın dönere katıp mı yedin amk

amk salağı protein tozu kullanıo bide ... amino asit ve carnitine kullan iyi bi diyette şart yoksa bi gib olmaz ... haftadada en az 4 gün idman

@64 hahaha böyle iğrenç bir döner resmi paylaşsana bize, bu resimlerle aynı zamanda kendimle dalga geçiyorum farkında değil misiniz amk malları

@65 antremanlarda yağ yakarken kas kütlesini korumak yada yenisini oluşturmak için whey proteini gerek diye biliyorum, hiç mi faydası yok amk bunların