bodyci panpalarım bu başlığa buyursun gelsin

evet deneyimli olanlara sorum şudur.ben 3 aydır body e gidiyorum haliyle bi tak belli olmuyo vücudumda ama sorumuza gelecek olursak protein tozu kullanırsam bi yan etkisi varmı?

Not:bende ritim bozukluğu var. kafeinden dolayı ama.

@18 yazın su içmiyodum kola içiyodum ya gece hastaneye gittik ritim bozukluğu çıktı.3 senedir kafein tüketmiyom

panpa @15 i dinle bol bolda süt iç belki multivitamin de kullanabilirsin

lan gibtirin gidin hepsi başıma rocky oldu aq vay dogal besinlermiş cartmış curtmuş masraftan kaçarak spor yapanın beynini gibim ben. onları zaten alacan panpa sabahları yumurtasız tavuksuz pirinç pilavsız ögünün zaten olmayacak. bu işi adam akıllı yapmak istyosan o ilaçlar gibe gibe alıncak adam akıllı suplement aldıgın zaman bi sorun yaşamazsn. yok sönüyomuş eriyomuş sarkıyomuş falan hikaye lan ilaç alyosn testo stero wurmuyosnki aq

@22 sarkma konusunda kuşkum yok çünkü bırakmıcam sporu panpa ama bunun ek besini falan yokmu doğal yoldan en azından? illa toz mu olcak

Tavuk pilav yumurta bunları yine yicem ama tozda etkili beyler

@23 gider gnc den bitkisel olanları alırsın onlarda senin istedigin vucutu saglamaz panpa. ben 6 aydır spor yapmyorum bıraktım basketbolu falan hiçbi sarkma falan yok o konuda kafan kurcalanmasın illaki o zamanlar vucudum daha fitti şişikti ama biraz dewam etsem geri dönecek şekilde yani. baska bi yolu en azından benim bildigim yok panpa günlük besinlerine ve uykuna dikkat edersin ek olarakda gider güvenilir markaların ürünlerini alırsın. 3 ayda kaslarını çıkaramayan hocayı gibim diyen embesillerede bakma sen 3 ayda kim haywan olmus aq anca vucudun yerine otrcak çok süre war daha istedigin gibi bişeler yapmana insan yapısı bu şişmiyosa daha çok zorlamak gerek *

@25 aynen en azından 4 kilo falan aldım en başta boş çubuğu bile kaldıramıyodum şimdi daha iyiyim.bu toz işide hâlâ kuşkuluyum

3 ay da calışma etkisini gosterir normalde ama kilon biraz az sanırım hacı protein tozu kullan yan etkilerini hissetmezsin bile buarada ağırlıkları arttır setleri azalt etkisini cok goruceksin ne kadar kasarsan okadar iyi suan senin için.

tozlarla haplarla vücut yapanlar top olur
sen fit ol adam ol

@26 sen bilirsin güzel kardesim ama onu almadan zor

panpa hiç bi zararı yok. yok pipin düşer şu olur bu olur diyenlere inanma. sadece proteinin fazlası karaciğerde birikir. o da hiç bişi yapmadan kullanırsan 5-6 yıl kullanınca olur

Whey zararsız diyolar doğru mu (protein tozu için)

Up up up

panpa casein diye bi ilaç var ben yatmadan 2saat önce başlıyorum dumblelerle çalışmaya sonra 2saat sonra uykum gelinceye yakın ilacı kullanıp yatıyorum 2aya belirgin kaslar

protein tozu ilaç değil besin desteğidir. Zararı vardır. Koladan,sigaradan, alkolden veya çok ekmek yemekden daha zararlı değildir. ister protein tozsuz ister tozlu sporu bırakırsan kas dokusunda erime meydana gelir.3 ayda vucut anca tempoya girer ilk 5-6 ayda düzenli ve iyi programla çalışırsan vucut olması gereken noktaya gelir.(tabi bu bir arnold değil ve body dediğimiz olay bundan sorna başlar. önce ayar verdin vucuda)Sonrası için devam edeceksen beslenmene dikkat etmelisin ister doğal ister protein tozlu. Body buildingde en güzel kabul edilen çalışma sıralaması
başlangıç ağırlıklı kardiyo (yaş dokusunu azaltma yağ dokusu yüksek arkadaşlara)
ortası ağırlıklı hacim (kas dokusunu büyütme)
devamı ağırlıklı parçalama (kas dokusunun detaylarını belirginleştirme)
bu sıralamada gitmezsen ölmezsin istediğin vucuda da kavuşursun ama bu sıralama sporcunun pgibolojisi ve gelişimi farketmesi açısından daha pozitif katkı sağlar. Body builddingde bu dediklerimin hepsi zaten her programda daimi mevcuttur ağırlıklı derken daha çok yapılması gereken mevduatdan bahsettim.

dr acayip heyvan genel sorulara yanıt verdi. üşendim çok detaya inmedim.
özet:protein tozu alacaksan 6. aydan itibaren al

protein tozu zarar vermez, amino asitte...

Doğal besinleri alıyom oğlum toz takviye olur diye düşündüydüm

@1 bi tak olmaz iyi markaları kullanmaya özen göster ve günde 50-60 gram kullan gerisini proteinli yiceklerden sağla armut.

günde yarım kilo tavuk göğsü 15-20 yumurta beyazı yemen gerekli ve bi bu kadarda karbonhidrat. pilav makarna yani. bu şekilde yiyemezsen bi gibim olmaz. protein ihtiyacını sadece protein tozundan karşılarsan 1 aya hastaneye kaldırılırsın. kafeini nerden alıyosun ayrıca kafein yağ yakımını hızlandırır. tabi 5-6 şekerli kahve içersen güle güele

Boy 1.78 kilo 64