tümü

bodyci panpalarım bi sorum var size

  1. 8.
    0
    moruk git bi tanede 7buçukluk al setleri 3x8 yapcana 5 kiloyla 12 7buçukla 10 10 kiloylada 8 yap daha etkili olur emin ol

    ayrıca 2 haftada bi gibim değişmez beslenme ve dinlenme çok önemli kafana göre evde takılırsan bi gibim olacağını sanmıyorum
    ···
    #147334924 şikayet
  2. 7.
    0
    body zengin sporu moruk. Evde olacak iş değil..
    ···
    #147333908 şikayet
  3. 6.
    0
    @12 her gün 20 tane yaparsan tabi artmaz aq artırarak dene. dinlenme günlerinde olsun. şınavlarına 5 set yap. 10-9-8-7-10 gibi
    edit: bunun bi programı vardı arastır bulursun şınav programı yaz cıkar heralde
    ···
    #147333863 şikayet
  4. 5.
    0
    fakir icadı amk evde body yapmak adamlar okadar para harcıyo o işe uyanıkmısın sen gib kadar dambılla kolları şişircen
    ···
    #147333664 şikayet
  5. 4.
    0
    şınav çek de fiziğin yerine gelsin aq önkol sonra yaparsın
    edit: ayrıca hacmi arka kol yani şınav artırır
    ···
    #147333618 şikayet
  6. 3.
    0
    2 haftada ne olmasını bekliyosun dıbına koyayım. spor salonunda bile 1 ay sonra anca bi şeyler oluyo.
    ···
    #147333605 şikayet
  7. 2.
    0
    2si 10 kilodur iste
    ···
    #147333509 şikayet
  8. 1.
    0
    giblenmiyorsun zorlama
    ···
    #147333466 şikayet