1. 8.
    0
    @6 3 er kiloluk ağırlıkları var bilader istersen 15 e kadar çıkıyo
    ···
  2. 7.
    0
    yukarı yukarı yukarı
    ···
  3. 6.
    0
    ev de bir süre yaparsın sora sıkılırsın 3 kilo ney lan bide
    ···
  4. 5.
    +1
    http://www.bodyforumtr.co ... �-yapılış-şekli.8554/

    al panpa
    ···
  5. 4.
    0
    up up up up up
    ···
  6. 3.
    0
    yukarı yukarıı
    ···
  7. 2.
    0
    yukarı yukarı
    ···
  8. 1.
    0
    beyler yaklaşık 2 ay salonda çalıştım. şimdi evde çalışmaya devam ediyorum . düzene sokmak için sağlam bi çalışma programı lazım.
    elimde bulunan ürünler : 3 er kiloluk dambıllar , lastik , yay , kapıya asılan barfiks şeysi .

    elinde adam akıllı program olanlar göndersin beyler.
    ···