tümü

bodyci panpalarım bi bakarmısınız

  1. 1.
    0
    beyler ben 1.82 boyunda, 63 kilo da, cılız, zayıf bi panpanızım. sizden kilo almak için tavsiyeler istiyorum.

    bodye yeni başlicam. ama önce kilo mu alayım yoksa body yaparken alır mıyım. ne yemeliyim, ne kullanmalıyım. yardım edin lan :(
    ···
    #79045939 şikayet
  1. 2.
    0
    (bkz: yeter lan2 nin bırakmasıyla ilgili)
    ···
    #79045946 şikayet
  2. 3.
    0
    upupupupupup
    ···
    #79046360 şikayet
  3. 4.
    0
    upupupupupup
    ···
    #79046659 şikayet
  4. 5.
    0
    upupupupupup
    ···
    #79046666 şikayet
  5. 6.
    0
    vay amk sizin lan
    ···
    #79046905 şikayet
  6. 7.
    0
    kıyamam sana. git bi spor salonuna yazıl. yiyerek kilo alamıyosundur muhtemelen. protein tozu kullanır bi 10 kilo alırsın kaslar meydana çıkar falan.
    ···
    #79047746 şikayet
  7. 8.
    0
    @7 panpa o kadar zamanım yok. evde yapıcam. plaj vücudu yeter. işten eve evden işe. vaktim yok yani
    ···
    #79048073 şikayet
  8. 9.
    0
    1.85 boyundayım 83 kiloyum. 63 çok az. evde 3 x 12 olcak şekilde ağırlık kaldır falan. internet sitelerinde setler falan gayet açıklayıcı bi şekilde var. fakat kilo almazsan gib gibi durursun.
    ···
    #79048378 şikayet
  9. 10.
    0
    @9 panpa almak istiyorum da işte, ne yiyim ne yapıyım hiçbi bilgim yok
    ···
    #79049148 şikayet
  10. 11.
    0
    yumurta beyazı
    makarna
    pilav
    tavuk
    lapa bu tür şeyler ye
    ···
    #79049425 şikayet
  11. 12.
    0
    @11 panpa sürekli öyle şeyler yiyorum zaten
    ···
    #79049462 şikayet
  12. 13.
    0
    spor yaptıktan sonra protein tüket bol bol. saldır etlere.
    ···
    #79049931 şikayet
  13. 14.
    0
    @13 kaç ayda, ne kadar kilo alırım panpa
    ···
    #79050004 şikayet
  14. 15.
    0
    boyu 10 cm daha düşük düşünün. tüm ergenler ya 1.82 ya 1.85 ya 1.90 hep . ideal kilonun 15 kilo altındasın anasını gibtiğim çocuğu adada mı yaşıyon sen yalanını gibtiğim kimi kandırıyon. o boy o kiloya insan ölür. ben 1.86 yım hayatımda bi kere ideal kilomun 10 kilo altına düşmedim ki düşsen zaten hastalıklar başlar
    ···
    #79050195 şikayet
  15. 16.
    0
    bende 1.80 boy 70 kilo amk. kilo alamıyorum arkadaş yiyorum yiyorum hepte sağlıklı şeyler ama yok alamıyorum. ama vücudum iyi yinede şikayetçi değilim. 5 kilo daha alsam güzel olcak.
    ···
    #79050275 şikayet
  16. 17.
    0
    @15 allah çarpsın doğru söylüyorum lan. 6-7 yaşından beri böyleydim. baskette oynamadım. sadece her gece yatmadan önce süt içerdim
    ···
    #79050356 şikayet
  17. 18.
    0
    @16 benim de vücüdum iyi, sağlam. kaslarda var. ama zayıfım işte amk.
    ···
    #79050455 şikayet
  18. 19.
    0
    @15 hiç dışarı çıkmadın mı lan kültürsüz ayı bende öyleyim hasta falanda olduğum yok amk.
    ···
    #79050471 şikayet
  19. 20.
    0
    body'e gerek yok. günlük düzenli yemek, düzenli koşu, düzenli şınav, düzenli mekik, düzenli barfiks yaparsan, kaslanır, hızlanır ve kilo alırsın. bu komando sporudur.
    ···
    #79050627 şikayet