tümü

bodyci panpalarım az baksın

  1. 1.
    0
    sadece karın kası için internetten 8 dakikalık bir video oldum. videoda 8 farklı mekik türü var. ve hepsinden 30ar tane yapıyorsun

    kısacası 240 mekik çekiyor gibi oluyorsun
    ve ben bunu sabah öğlen akşam olmak üzere günde 3kere yapıyorum

    günde 720 mekik çekiyorum yani. kaç günde sağlam bir karın kası elde ederim?

    özet:günde 720 mekikle kaç günde karın kası yapabilirim?
    ···
    #84127448 şikayet
  2. 2.
    0
    upupuppupuup
    ···
    #84127600 şikayet
  3. 3.
    0
    upupupupuu
    ···
    #84127661 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 panpa 6 saat arayla yapıyorum zaetn

    @5 nasıl yani panpa

    @6 aralıksız yapıyorum panpa hergün aksatmadan. süre veremezmisin. beni yormuyor
    ···
    #84127902 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 sadece karın kası çalışıyorum önerebileceğin bi alet varsa eve aldırabilirim spor salonu beni darıyor
    ···
    #84128019 şikayet
  6. 6.
    0
    upupuppupupupu
    ···
    #84128160 şikayet
  7. 7.
    0
    upuppupupu
    ···
    #84128254 şikayet
  8. 8.
    0
    @13 he anladım panpa sen öyle diyosan öyle

    @12 normal kilodayım öküz gibide değilim fazla zayıfta değilim.az öğünler yiyorum meyve falan öyle yani ara öğünler oluyor bi oturuşta hayvanlık yapmıyorum
    ···
    #84128532 şikayet
  9. 9.
    0
    @16 başlayalı 1 hafta falan oldu 6 baklava çıktı zaten zorlayınac kendimi oluyor da bunu kalıcı yapmak istiyorum.

    futbolcuyum zaten amk günde kimbilir kaç km koşuyorumdur
    ···
    #84128786 şikayet
  10. 10.
    0
    @18 @19 sağolun beyler haftada 3gün yapmaya karar verdim pazartesi çarşamba cuma
    ···
    #84128893 şikayet
  11. 11.
    0
    @22 bunun 2.levelini yapıyorum zaten 1.leveli ilk 10 gün yapmıştım
    ···
    #84129048 şikayet
  12. 12.
    0
    @27 futbolcuyum diyorum ya amk
    ···
    #84129441 şikayet
  13. 13.
    0
    tamam gün aşırı yapıcam beyler haftada 3gün bakalım öyle olacakmı. sağolun
    ···
    #84129636 şikayet