1. 1.
    0
    beyler elimde suan 2 adet dumbell var ön kol kas ve arka kol kası en cabuk hangi hareketlerle yapabilirim ? suan kolum 28cm .
    ···
  1. 2.
    0
    ya olum ölün artık ya
    ···
  2. 3.
    0
    harbiden amık işerken oturup oturmıcagınızı sorcaksınız yakında
    ···
  3. 4.
    0
    @2 ya anne bari buralara yazma dedim o kadar bide buraya gelip oglum falan yazma die :S
    ···
  4. 5.
    0
    @5 herkezde bi atar bi tutar sonu gelmeyen
    ···
  5. 6.
    0
    @5 niye olmasın şevkini kırmasana. 1senedir evde yapıyorum hayvan gibide vucudum var gerçi yüzücüyüm ama evedede yapılabilir
    ···
  6. 7.
    0
    @1 pazu için: http://img2.blogcu.com/im...istirmeveyasam/pano_1.jpg
    arka kol için: http://www.womensheart.org/images/c5.gif
    http://eurostargym.com/resimler/Ex0151as.gif
    ···
  7. 8.
    0
    tamam @1 kaç kg onu söyle yardım etcem
    ···
  8. 9.
    0
    @5 gibtir git lan evde yapılamıyormuş. hangi salonun köpeğisin sen??? amk yalancıları para kazanmak uğruna millete evde yapılmaz diyip spordan soğutuyorsunuz.

    evde vücut yapılır kardeşim... açık ve net
    ···
  9. 10.
    0
    @9 57 kiloyum panpa 1,81 boy var :D
    edit:dalga gecme giberün :D
    ···
  10. 11.
    0
    @10 yardımlarını bekliyorum panpa
    ···
  11. 12.
    0
    o ne lan 28 cm benim yannanım o kadar
    ···
  12. 13.
    0
    @13 bel kemiklerini aldır panpa o zaman ne işe yaradıgını goruceksin
    ···
  13. 14.
    0
    upupupupupuup
    ···
  14. 15.
    0
    http://www.coopersguns.co...os/exercise-encyclopedia/ al dıbına koyim
    ···
  15. 16.
    0
    @16 kap ulan sukuyu
    ···