tümü

bodyci panpalarim sorum size

  1. 1.
    +1
    o @4 çok haklı diyetisyenden liste almayacaksın sadece alerjin var mı yok mu ona baktırıcaksın ve yağ kas kütle ölçümü yaptırıcaksın sağlık merkezindekiler daha sağlıklı spor salonlarındakine göre sonra da deh diyiceksin amk. adam protein tozuna doping karnitine pgibolojik amino asite ilaç diyo amk. gibtirsin gitsin. yarak kafalı diyetisyenler.
    ···
    #142920298 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler kilo icin karbonhidrata ihtiyac var
    sizce hangi urunu kullanayaim hangisi daha.cok kilo aldirir bana kisa surede
    optimum serius mass mi yoksa
    http://www.nutrishop.com....Mass-Gainer-Chocolate-Bag . bu mu
    ···
    #142918641 şikayet
  3. 3.
    0
    @13 cok taktan program panpa
    ···
    #142920303 şikayet
  4. 4.
    0
    @11 o zaman yemek yemende problem var kardeş. sen yemek yemeden bunları içerek kilo alabilirsin fakat metabolizmanı da gibersin. bi boy kilo yaz bakalım. test yaptırdın mı belki kurt problemin vardır o yüzden alamıyorsundur.
    ···
    #142920203 şikayet
  5. 5.
    0
    @1 7 aydır bu konularla ilgileniyorum ve tüm makaleleri okudum. Sana tavsiyem makarna, yulaf ezmesi, bulgurdur.Fakat diyorsan o kadar iştahım yok panpa ürün tavsiye et. Piyasadaki en iyi gainer Muscletech Mass-Tech'dir... Ama fiyat performans olarak çok iyi değildir yani pahalıdır.Ama porsiyonunda 10gr kreatin vardır ve bu boru değildir... Sen yeniysen eğer sana tavsiyem Dymatize nin Mass Gaineridir. Fiyatı ve performansı çok iyidir.
    ···
    #142920183 şikayet
  6. 6.
    0
    tavuklu pilav ye bol bol
    ···
    #142920170 şikayet
  7. 7.
    0
    Gün aşırı
    .
    Sabah: kahvaltıdan 20 dk önce ılık su, tereyağ , 3 yumurta , kars kaşarı veya yağsız beyaz peynir, kabuklu kiwi ,
    öğle:balık(ton), pilav , yoğurt, sebze çorbası, patates haşlama, elma suyu , kiwi kabuklu
    ikindi : pırasa, ıspanak, pazı, yeşillik...
    Akşam: tavuk haşlama (kızartmanın her türlüsü yasak) ,pilav, yoğurt, hafif çorba, kırmızı et kesin ufaktan atıştır.
    Yatmadan kabuklu kiwi , süt.
    Not: haftalık yemene bağlı 1- 1.5 çalışmana bağlı max. Kasını yaparsın.

    6 yıldır bodycym. Sadece 1 yıl düzenli uymak yeter.
    Program rus bodyci arkadaşlardan.
    ···
    #142920123 şikayet
  8. 8.
    0
    @10 lazer epilasyonla hallettim be o işi panpa
    @9panpa aldırır ama yemek listende önemli diyetisyenin verdigi liste nasıl
    ···
    #142920077 şikayet
  9. 9.
    0
    @8 spraktin. parakten hepsini kullandim bi gibim degismedi
    ···
    #142919926 şikayet
  10. 10.
    0
    beyler killari neyle aliyonuz , lazermi agdami
    ···
    #142919911 şikayet
  11. 11.
    0
    @7 panpa muscletech 5 kg fiyati 200 ciddi ciddi kilo aldirir mi
    spora da gidicem ayrica
    kas pek gibimde degil yeter ki alacagim kilo duzenli yayilsin vucuda
    ···
    #142919833 şikayet
  12. 12.
    0
    hiç bunlara para harcama sipraktin diye bi şurup var 4.5 lira git al onu iç. deli gibi iştah açıyor bir haftada en az 3-5 kilo alırsın. ama tabi şurubu bıraktıktan sonra kilo kaybetmemek önemli
    ···
    #142919667 şikayet
  13. 13.
    0
    @6 bana kalsa weider kullan ama sen optimum veya muscletech arasında kalmışsın optimum bir tak etmez ben daha weider ve muscletech karbonhidrat kullanıp pisman olan duymadım ama bence weider al giber atar
    ben su an whey protein amino animal stak ve pak kullanıyorum
    ···
    #142919563 şikayet
  14. 14.
    0
    @5 panpa peki sorun olur mu hem diyet listem hem de muscletech ?
    ayrica sence neden daha iyi muscletech
    ···
    #142919300 şikayet
  15. 15.
    0
    @4 spor yapmayan birinden liste alınmaz ilk bunu öğren panpa diyetisyenler ilk kendi yağların8 eritsinler
    ···
    #142919120 şikayet
  16. 16.
    0
    @3 eyvallah uzun uzun yazmisin ama diyetisyenden aldigim yemek listem var
    ···
    #142919017 şikayet
  17. 17.
    0
    kahvaltı: 5 yumurta en az biri sarısıyla-100 gr yags8z beyaz peynir-2 dikim ekmek-kaşar-süt
    öglen: kırmızı et haslama daha iyi olur-lapa pilav-salata-yogurt-muz-ekmek
    aksam uzeri:et haslama-lapa pilav veya makarna-süt-muz-ekmek
    aksam spordan once:omega 3 eczaneden al-balık tavuk haslama da olur-lapa pila-yogurt-ekmek-muz-peynir altı suyu

    suplementler weider karbonhidrat whey protein
    spordan sonra: tavuk haslama lapa pilav yogurt peynir ve peynir altı suyu ve supplementlerini ic muzunu ye 

    simdi aceleden hızlı yazdım unuttugum yiyecekler olabilir 4 yıllık bodyciyim boyle beslen super kilo alıp kas yaparsın
    muscletech kullan
    ···
    #142918753 şikayet
  18. 18.
    0
    hangisi lan hangisi
    ···
    #142918683 şikayet
  19. 19.
    0
    boy ve kilonu söyle, sana liste çıkartayım kardeşim. düşük kilodan yükselerek kas yapan birisiyim.
    ···
    #142920944 şikayet