1. 1.
    +1
    zayıfla ve kas yap
    ···
  2. 2.
    +1
    kas yapmak istiyorsan eeee biraz düşüneyim sanırım body salonları var gidiyon ağırlık kaldırıyon 1 sene kadar sonra kas oluyo öyle duydum ben
    ···
  3. 3.
    +1
    ferreci tayyar yemin ederim antrenörüm fitness eğitmenligi yapıyorm ama gibsen ugrasamam şimdi senle
    ···
  4. 4.
    0
    1.90 boy
    130 kg kadarım
    zayıflayıp kas yapmak istiyom tavsiyelerinizi bekliyorum.. yardım edene şuku
    ···
  5. 5.
    0
    bana önerebileceğiniz program var mı
    ···
  6. 6.
    0
    @5 bi faydan donukanacak... bi yardım ediver program yazıver
    ···
  7. 7.
    0
    @6 yazmaya yazıyımda resmin gerek vücut ölcülerin veya resmin
    ···
  8. 8.
    0
    Önce bi sağlık ocağında diyetisyene git 40 kilo ver sonra yaparsın kası
    ···
  9. 9.
    0
    p90x yap
    ···