tümü

bodyci panpalar gelinn lann

  1. 1.
    0
    beyler spora başladım 10 gün içerisinde 3 4 kilo vermem lazım

    -haftada 3 gün gidiyorum
    -günde en az 1 saat yürüyorum(sporun dışında)

    size sorum şu hangi hareketler daha hızlı yağ yakar 4 5 km koşuyorm koşu bandında ama hala istediğim verimi alamıyorum beslenmeyle mi alakalı
    beslenmeyle alakalıysa ne yiyeceğim

    edit:günde 1 öğün yemek yiyorum sadece onun dışında mısır gevreğiyle falan geçiştiriyorum
    ···
    #129620974 şikayet
  2. 2.
    0
    10 gün sonra kızla yemeğe çıkıyor heralde panpamız
    ···
    #129621377 şikayet
  3. 3.
    0
    @16 yemek değil panpa ama onun gibi birşey panpa 10 gün sonra da değil 1-2 ay sonra falan
    ···
    #129621457 şikayet
  4. 4.
    0
    1 öğün yemek le sağlıklı kilo veremezsin
    ···
    #129621486 şikayet
  5. 5.
    0
    @18 işte sorum o ne yapayım diye soruyorum
    ···
    #129621615 şikayet
  6. 6.
    0
    up up up
    ···
    #129621721 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
    #129621755 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #129621866 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa aminoasit ve kreatin kullan vucuttaki yağları yakıp kasa çevirir
    ···
    #129621991 şikayet
  10. 10.
    0
    @23 panpa oradaki eleman da söyledi ama hiç bulaşmak istemiyorum öyle şeylere
    ···
    #129622155 şikayet
  11. 11.
    0
    sen ne zamandır spor yapıyosun panpa
    ···
    #129622408 şikayet
  12. 12.
    0
    panpa biraz ısındıktan sonra sırtüstü yere yat ayaklarını yaklaşık 5-10 cm havaya kaldır ve başınıda biraz kaldır panpa parmak uçlarına bakmaya çalış vücudunda şiddetli bi titreme hissedebilirsin fazla yaparsan kramp girebilir panpa uyarmadı deme en hızlı göbek yakma formülü budur panpa 4 yıldır bi fitnes ve plates merkezinde çalıştım besyo okuyodum o zaman bi sürü dergiler vardı dükkanımızda okuyodu bunlar aklımda kalanlar panpa kolay gelsin
    ···
    #129622567 şikayet
  13. 13.
    0
    @12 bir gibim olmaz panpa sonra okul açılacak vizelerdi finallerdi derken yine postu sereceğim hazır boş vaktim var yardırayım diyorum
    ···
    #129621359 şikayet
  14. 14.
    0
    10 gün içersinde 3-4 kg verip napacan amk malı
    ···
    #129621339 şikayet
  15. 15.
    0
    @10 o nasıl oluyor amk
    ···
    #129621325 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #129621016 şikayet
  17. 17.
    0
    kısa vadelerle vücudunu yıpratma. 10 gün sonra 3-4 kilo verirsin, ama cenazeni kaldırırlar.
    ···
    #129621033 şikayet
  18. 18.
    0
    @3 yok panpa daha önceden yapmışlığım var sıkıntı o değil ama eskisi gibi yağ yakmıyor vücut
    ···
    #129621053 şikayet
  19. 19.
    0
    varsa biri yazsın güzel bir beslenme programı
    ···
    #129621065 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #129621108 şikayet