-
1.
+1@16 panpa adam onu demiyor işine yaramıycak kas yapmak yerine git koş, yüz, tırman falan diyor adam daha sağlıklı kal diye.
ben hak veriyorum @1'e.
şu resimdeki adam kadar vücut yeterli gerisi gereksiz
http://www.my-favorite-fi...d-chest-muscles-fast.html
o kadar uğraşıcağına vücut yapıcam diye git koş. -
2.
+1@20 o memeleri yapman için 2 sene bench press, cross cable şart kardeşim. dumbbell flylar upper chestler üüüü 2 sene meme çalışcan öyle olsun istiyosan
-
3.
0vücut geliştirme ve fitness antrenörüyüm. vücut geliştirme ve fitness arasında çok fark var. vücut geliştirmeciler sizin dediğiniz abartı kütleleri yapan arkadaşlar oluyor. ama fitness'tan her türlü branş faydalanıyor. kendi branşlarına yönelik hareketlerle tabiki. Kendi branşlarında hangi kasları ön plandaysa bunları daha fazla güçlendirmek için. Diğer branşlara gelelim. onların antrenman sistemleri farklı. hedefledikleri gelişim farklı. o yüzden 2'sini kıyaslayamazsın bile. tutupta 1 fil ile maymunu alıp bu ağacın en tepesine ilk çıkan kazanır derseniz ne kadar mantığı var ? maymun çıkar doğrudur ama o filse oraya çıkmaz o ağacı yıkar direk. aradaki farkı görün yani. ve bu piyasada zaten gençlerin %80 i karı kız kaldırmak için sıf vücut geliştirme ve fitnessla uğraşıyor sonra sağda solda "Badiii yapıyorum zaaaaaaa" diye dolaşıyorlar. bu işi yapıcaksanız kodumun kezbanları için değil önce kendiniz için yapın. sağlığınız için yapın. Kalanı gibtir edin. Kondisyon olayına falan gelince kardio fitness'ın bir parçası. diyelim bir muaythaicımız olsun karşısında da bir fitnesscı. kondisyonla ilgili bir muhabbet olsun koşu vs diyelim ve ikiside aynı branşı eşit sürede yapmış olsun aksatmadan. fitnesscıların gibtiğini çok gördüm açıkçası. o yüzden yok o nefes geliştirir öteki şöyle yapar vs demeyin boşuna. dediğim gibi antrenman sistemleri vede hedefledikleri gelişim her branşı apayrı. ama bu branşların herbirinde doğru olan tek şey var. o branşta hangi kas grubuna yükleniliyorsa o kasları daha kuvvetli ve dayanıklı hale getirmek. ki fitness diğer branşların içinde burda giriyor zaten. aydınlatabilmişimdir umarım sizleri.
-
4.
0@21 oha dıbına koyum o kadar sürüyor mu lan ?? ben bu işe başlarken 1 seneye olur dediler.
-
5.
0@20 aynen saol panpa
@21 alakası yok 2 sene ile haftada 1 kez orta ağırlıkla düzenli göğüs çalışan biri minimum 3 max 6 ayda yapar o göğüsleri.
edit: tabi atletik bi vücudu varsa dediğim sürede yapar. -
6.
0panpa şimdi body yapan insanlar bana göre hastalıklı insanlar. body yapandan kastım hani böyle dana camış gibi olan tipler var ya onlardan bahsediyorum hem zaten iğrenç insanlık dışı bi görüntü değil mi amk ?
ben lisanslı yüzücüydüm 18 yaşına kadar, üni gelince mecbur bıraktım. 1.87 boyum var çok iyi bi boy değildi yüzme için ama ayaklarım 48 numara bundan kazanıyodum ama diğer ülkelere baktığından adamlar 1.90 dan başlıyo ve imkanları çok iyi 3-4 cm farktan bi şey olmaz demeyin size konusunda o kadar etkili ki
bu ülkede yüzmeyi hobi olarak yapacaksın ama size şunu söyliyim yüzme kadar mükemmel bi spor daha olmaz. vücudun her yerini çalıştıran tek spor ve görüntünde o kadar estetik oluyo ki kasların tamamen doğal oluyo ne öyle her yerinden fışkıran saçma sapan kaslı bi görüntüye sahip oluyosun ne de camış gibi şişiyosun.
ben herkese bunu diyorum kesinlikle yazın yüzün ve güneşlenin ve ayrıca güneşten d vitamini alıyosun yüzmeyle birleşince boyunun uzamasına o kadar etken ki
ama body nedir suni ilaçlarla cart curtla iğneyle yapılan bi spor mu olur şurdan 10 kıza sorsak arnold tarzındaki vücudları mı tercih edersiniz yoksa yücüzü vücudu mu diye 10 u da yüzücü demezse huur çocuğuyum kızı geçtim ilerde sağlık açısından da body yapanları görüyoruz sarka sarka karaciğerleri elinde dolaşarak geziniyolar
tek diyeceğim kesinlikle yüzün bırakın body mody ilkel şeyleri. insan doğal varlıktır -
7.
0@24 en güzel şekilde tarif etmiş demek istediklerimi şuku..bu arada yüzme imkanı olmadığı zamanlarda diğer sporlarada yönelinebilir örn kicktaks basketbol vs.
-
8.
0bende gidiyorum body'e ramazandan sonra yüzmeye gidicem ama. sırf karı kız için amk
-
9.
0ya panpa hiç ilaç almadan adam gibi vücut yapsak sonumuz yine aynımı dıbına koyayım ?
-
10.
0@26 sen bilirsin panpa karı kız illa kaslı bi vücut istemez hafif göbekli veya göbeksiz yeterlidir.
@27 aynı panpa malesef kaçarı yok. -
11.
0up up up up up
-
12.
0@36 bu saydığın yararların hepsi diğer sporlardada var.. vücut geliştirme yapanlar sağlıktan ziyade karı-kız için yapıyor bunu kabul edelim.
-
13.
0@27 olum o vücudu ister hapla yap ister doğal beslenerek eline geçen bişey yok. sadece kezbanların etkilendiği garip bir vücut.
@24 sonuna kadar haklı. açın yüzme ile ilgili olimpiyattaki yarışların tekrarlarını izleyin hepsinde on numara vücut var hepsinde deli gibi ciğer var. ve hepsi insan dıbına koyum saçma sapan bi görüntüleri yok. -
14.
0@31 aynen panpa
-
15.
0@25 evyallah kardeşim bende seni şukuladım düşüncenden ötürü. evet kışın yüzmeye alternatif tek baskette kalıyo ve kesinlikle oynanması gerekli zaten. yok mu arkadaşın git kendin oyna zıpla atış yap. ama türk milleti işte akla spor denince futbol geliyo ayrıca artık bi çok şehre kapalı yüzme havuzları da açıldı tabi her şehirde olmuyo ama belli başlı bilinen şehirlerde oluyo
dövüş sporlarıyla çok aram olmadığı ve dövüşünde spor olmayacağı düşüncesinde biri olarak bi şey diyemiyeceğim fakat kickboxdan çok muay thai'nin antremanlarının çok zor ve vücudu fitleştirip düzgün bi hale sokacak spor olduğunu biliyorum. çok daha fazla dayanıklılık ve kondisyon isteyen antremanlara sahip ama her insanın da altından kalkabilceği bi şey değil ayrıca türkiyede ki muay thai antremanlarını da antreman zannetmeyin(: -
16.
0@33 aynen kardeşim yazdıklarını çok beğendim gayet mantıklı açıklamalar yapıyorsun saol.
-
17.
0body daha çok tutkudur ama hareket ettiğin ve vücudunun her yerini çalıştırdığın için yağlanman daha az olur sağlıklı olursun genel olarak güç sporudur yani ani ve kısa süren güç gerektiren işler için iyi ama yüzme taks gibi sporlar dayanıklılık gerektiren ve fiziki kondisyonu arttıran sporlardır bunları yapanlar bodyciye göre daha uzun süre aynı şeyi yapabilir güç değil kondisyon sporlarıdır daha çok.
-
18.
0(bkz: 1 ayda vücut yapıyoruz ve kilosuzlara)Tümünü Göster
BODY nedir? Faydaları Nedir?
vücut geliştirme nedir ?
Bu sorunun cevabını kısaca özetleyecek olursak insanların daha sağlıklı daha atletik ve daha güçlü bir yapıya sahip olabilmeleri için ağırlıklarla & bir takım çalışma sistemi ile kendilerini güçlendirmeleri denilebilir...
Eskiden beri atletik kaslı vücutlar insanların daima ilgisini çekmiştir hatta tarihi & mitolojik devirlerde gelişmiş kaslı vücutlar daima insanların ilham kaynağı olmuştur ve sunulan eserlerde de böyle vücutlar canlandırılmıştır. Romalılar devrinde ise GLADYATÖR dövüşlerine hazırlanan insanlar kendilerini güçlendirmek & kaslandırmak için ilkelde olsa bir takım yöntemlerle kendilerini geliştirmeye çalışmışlardır. Hatta osmanlı döneminde ağır gülle & kılıçları kaldırabilmek için yeniçeriler bu çeşit çalışmalara ihtiyaç duymuşlardır
Bu sporun bilinçli bir şekilde yapılmaya başlandığı zaman 19.Yuzyıldır Eugene SANDOW kendi adını verdiği yaylarla ilk çalışmalarını başlatıp bu çalışmaları hakkında sistem oluşturmuştur. Danimarkalı Müller ise 1904 yılında bu spor ile ilgili bir eser yazmıştır ve aynı yıl içerisinde yapılan yarışma sonucunda yılın en güzel & gelişmiş vücudu ünvanını almıştır. Daha sonra Rus herkülü George Hackenschmidt ve italyan Charles yeni sistemler geliştirerek moden vücut geliştirmenin ilk temellerini atmışlardır.
1940 Yılında ise ilk organize vücut geliştirme yarışması düzenlenmiş ve bu yarışmada John Grimek birinci olmuştur daha sonra Clarence Ross ve Herkül filminin unutulmaz ismi Steve Reeves, Reg Park gibi vücutçular bu dalın uzun süre unutulmaz isimleri arasına girmeyi başarmışlardır daha sonraları ise Bill Pearl, Jack Delinger, Chuck Sipes, Larry Scott, Frank Zane gibi efsane isimler vücut geliştirme sporu tarihinde yer almışlardır ve bu sporun gelişmesinde & yapılmasında özendirici bir rol oynamışlardır 1996 yılından itibaren ise Arnold Schwarzenegger devri başlamıştır üst üste iyi başarılar elde etmiş ve defalarda Mr.Olympia ünvanı kazanmıştır ve ünü hala günümüzde bile devam etmektedir.
Ancak vücut geliştirmenin dünya çapında tanınması & tanıtılması ve modern vücut geliştirmenin babası sayılan JOE WEIDER tarafından gerçekleştirilmiştir
Türkiye açısından ise hepsi birbirinden değerli sporcu arkadaşlar ki onların isimlerini buraya yazmamız mümkün değil çünkü sayfalar tutar... bu sporun Türkiye'de gelişmesine katkıda bulunmuşlardır hepsine burdan sevgi & saygılarımızı gönderiyoruz...
VücutGeliştirme Sporunun Yararları
• Kaslari mükemmel derecede çalistirir, kuvvetlendirir, gelistirir ve estetik kazandirir
• Her yasta, her yerde, her zaman yapilabildiginden çalisma olanaklari fazla olup, kendi kendine çalisilabilinir
• Hareketsizligi önler
• Kas yogunlugunu artirarak metabolik hizi yükselttiginden vücut yaglarinin daha fazla yakilmasina yardimci olur
• Kan dolasimini düzenleyerek damarlar ve kalbin daha saglikli çalismasini saglar
• Gögüs kafesinin genislemesine yardimci olarak daha iyi bir görünüm ve daha saglikli solunum kapasitesi kazandirir
• Kondisyon çalismalarinin en önemli bölümünü olusturur ve bütün spor branslarina temel nitelikler kazandirir
• Vücut hakimiyeti, denge ve konsantrasyonu artirir
• Kötü aliskanliklardan korur veya birakilmasini saglar
• Gelisme çaginda boy uzamasina, ileri yaslarda ise çesitli hastaliklarin önlenmesine yardimci olur
• Durus bozukluklarini giderme veya herhangi bir kaza sonrasi rehabilitasyon çalismalarina yardımcı olur -
19.
0up up up up up up up up up
-
20.
0
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 29 01 2025
-
malum barlıkı
-
sağlıksız gıdanın ruha iyi gelmesi -
arkadaki zütten anal yapacak -
insan beyninde bir başkasının beyninde
-
arka analımdan sıcak osuruk çıktı -
beyler askıda eskort kampanyası
-
insanın ama susadığı saatlerdeyiz -
ahmet türk türk değil
-
bu mq parası kolay kolay birikmiyor
-
bir iran erkeğini arka deliğimde arzuluyorum
-
uzun zaman sonra ilk kez adıyaman içiyorum
-
taşaklarımla beynimi ameliyatla
-
ameliyatla dana taşağı diktirsem
-
dinini derken neden akliniza -
zaten bu kadar geri zekalının olduğu bir yerde
-
ahh arka analım yarılıyor
-
arka analımı yırtana kadar gibip
- / 1