bodyci panpalar gelin hele bi buraya

beyler katar vatandaşı olmak istiyorum

muhtemel dedik zaten at yannanı. hemen karşı çıkmaya çalışma. çalışan damar çap olarak genişler. genişleyen damar derinle kas dokun arasındaki yağ miktarına göre görünürlük kazanır. illa konuşturcan beni. her insanın vücudunda olmak zorunda olan damarlar var. adamın sağ kolundaki damarlar gibi sol kolunda da ana atar damarları, ana toplar damarları var. bunları göstermek için vücudundaki yağ oranını düşürmek zorunda. dikkat et, sporla uğraşan futbolcu olsun basketbolcu olsun pazusunun üzerinde yarak gibi damar gözükür. bu damarlar olmak zorunda olan damarlar. diyet yapacasın, kalori yakacaksın hayvan gibi. başka çaren yok. basit bi iş değil istediğin.

lan solakmış sağlakmış olay o değil tamamen genetiktir nerede ne büyüklükte çıkacağı belinde damar çıkan herifler var amk

daha basit bir çözüm yok mu panpa

az önce taşak geçtim ama şimdi ciddi bir şekilde yanıtlayayım. muhtemelen sağlaksın ve hayatın boyunca sağ elini daha çok kullandığın için sağ kolundaki damarların daha fazla gelişmesi muhtemel. bende 4 yıldır bu sporu yapıyorum, aynı ola bende de mevcut. sorununun çözümü ise sadece şudur. sorun olarak algılamamalısın ancak kas geliştirmeyi bir kenara bırakacaksın. vücudundaki yağ oranını düşürmek adına 2-3 ay boyunca çok sıkı bir diyet ve sıkı bir kardiyo egzersizine başlayacaksın. kas geliştirmek için spor yaptığın süre içerisinde diyet yaparsan hem kas geliştiremezsin hem de var olan kaslarında yıkıma yol açarsın. işime gelmiyor diyorsan spor salonundaki konuya hakim birisine kilonu baz alarak vücudunun günde kaç gr yağa ihtiyacı oluğunu sorarak daha fazlasını yememeye çalışacaksın. bu süre içinde kola, şeker, hamur vs. gibi besin maddelerinden de uzak duracaksın. sıfır tüketeceksin. yoksa yannanımın başını aldığınla kalırsın...

Allah orda damar yaratmamış mübarek :((

@7 panpa biçimsiz şekilsiz kötü gözüküyor amk

40 Yıllık bodyciyim böyle saçma soru görmedim amk . Sorduğun soru aynı şuna benziyor 2 ayağım var 3.sü neden yok . E SALAK sağ kolundaki damar çıktı diye sol kolunda ki damar da çıkacak diye bir şey yok be am salak .

uppppppppppppp

biraz da solla asıl eşitlersin...

neden panpa?

acaba neden?

acaba neden?

bu sporda prof panpalarım bir sorum olacak antreman sırasında sağ iç kol bölümünde damarlar çıkmasına rağmen sol iç kısımda hiçbir şekilde çıkmıyor bu durumu nasıl halledebiliriz