tümü

bodyci panpalar gelin bi yaz

  1. 1.
    +1 -1
    @6 onun yerine yoğurt ye reis
    ···
    #85380439 şikayet
  2. 2.
    -1
    olm süt gece içilmez malmısın. hadi yaşın 10 11 olsa neyse iç. yağlanma yapar süt gündüz vakti içilir güneş vücüda temas ettiği için hem gelişim açısından hem de d vitamini açısından daha iyi
    ···
    #85380234 şikayet
  3. 3.
    0
    geldi geleli 4 kilo verdim amk abanıyorum yemeğe yok veriyorum hala. 10 aydır yapıyorum beslenmem çok sağlam sabahları kalkar kalkmaz protein tozu yarım saat sonra, 4 yumurta + yulaf öğlen tavuk göğüs pilav öğün arası elma filan akşam tavuk göğsü pilav veya makarna ve sebze yemeği gece yatarken süt. antrenmanlarıda hafiflettim giderek hacim kaybediyorum panpalar pskolojim bozuldu bu arada sıcaktan bıktım artk tavuktan hepiniz mi tavuk yiyosunuz her öğün amk bizim salondakiler tostla geçiniyo hayvan gibiler neden kasıyorum ki ben bu kadar vay amk
    ···
    #85379780 şikayet
  4. 4.
    0
    binler ben protein tozuna başladım 1 ay kadar kullanıcam yannanlara gelmem değil mi?
    ···
    #85384184 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 taşşağını kızlar somursun panpa uygulucam
    ···
    #85384026 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 demirsiz olmaz bu işler.. hacim kaybetmen ve kilo vermen buna bağlıdır bence.. beslenmene demir ağırlıklı şeyler koy.. salatanı mutlaka ye hergün.. meyveyi zaten yiyosun..ama demir dediğim gibi çok çok önemli.. demir ekgibliği - kansızlık - zayıflama..bu 3 ü birbirine çok bağlıdır..bi de tabi hormanlarındada bi problem olabilir ama o konuya hiç girme.. eğer cidden merak ediyosan otur bi düşün.. cinsel istek konusunda düşüş yaşadın mı bu zayıflama döneminde filan diye.. eğer yaşadıysan testosteron ekgibliği yaşamışsındır..bu da strese filan girdiysen olmuş olabilir..

    özet:stresten kurtul..bol demirli gıdalar tüket.. özellikle brokoli..
    ···
    #85383612 şikayet
  7. 7.
    0
    @11 amk ton balığıda yiyorum öğünleri değiştiriyorum her öğün tavuk yemiyoruz herhalde haftada 1 sefer annem balık yapıyo zaten onda sıkıntı yok ıspanakta yiyorum brokoli yemiyorum bak, kırmızı et de azda olsa yiyorum ama dediğin gibi sürekli tüketmiyorum haklısın panpa en ucuz tavuk yumurta napalım
    ···
    #85382752 şikayet
  8. 8.
    0
    yavrucum hani senin kırmızı etin, hani senin balığın? iyisin hoşsun protein ağırlıklı besleniyosun anladık.. birileri sana demiş bunları ye diye sende ezbere iş yapıyosun.. tabi kilo verirsin dıbına koyim.. yediğin besinlerde demir desteği yok bi kere.. brokoli ye biraz, kırmızı et ye özellikle.. balığınıda ye..balık yiyemiyosan balık yağı hapı al..anasını gibtiğimin sporunu sadece tavuk, protein tozu ve pilavla yapamazsınız olum öğrenin artık ya..

    özet: dıbına koyduğum demir tüketmelisin!
    ···
    #85381649 şikayet
  9. 9.
    0
    ben o kadar senin gibi abartmasamda aynı gibiyiz, bir arkadaşım var yediğine içtiğine gram ya gram dikkat etmez gider dönerciye 3 yarım yer kalkar o derece çok yemek yer yemeden duramaz ama çok ta spor yapar futbolcu zaten kendisi küçüklükten beri evde tek başına dambılla terasta barrfiks şınavla ne kadar boş vakti olursa o kadar yapmış bilinçli veya bilinçsiz son 6 7 aydırda spor salonuna gidiyor adamı görsen hayvan gibi bi kanatları var dersin sen yüksekten düşsen yere çakılmazsın süzülür gidersin kol desen gayet hacimli ve yağsız bi vücudu var aşırı yağsız değil ama yağsız yani. bende pek anlamıyorum yani panpa biraz genetik sanırım olaylar.
    ···
    #85381138 şikayet
  10. 10.
    0
    @8 panpa ben 3 ayken 8 kilo almıştım cici bebeyle aldım o kiloları şimdi hiç bişey fayda etmiyo bünye artk normalmiş gibi alıştı amk
    ···
    #85380658 şikayet
  11. 11.
    0
    @5 panpa lor yiyodum gece proteinsiz kalmasın kaslar diye artk kusma haddine geldim mecbur yavaş salınan süt içiyorum napiyim
    ···
    #85380327 şikayet
  12. 12.
    0
    @3 aynen panpa nası bi nankör sporsa bi gün aksatmaya gelmiyo sosyal yaşantım kalmadı amk beyler ben bi tavuk yiyimde geliyim siz takılın biraz, e gel döner yiyelim, yok panpa tavuğun neresi belli değil ekmek var bide yağ var evde yer gelirim hemen. diyaloglar aynen bu şekilde ve hala geriliyorum canım sıkıldı amk
    ···
    #85380223 şikayet
  13. 13.
    0
    amk ben yaz geldi 1 ay önce salonun üyelik bitti 3 senedir yapıyorum 1 aydır salonsuz barfiks şınav karın lan dahada hacim aldım amk ama kasların o sertliği gitti gene de hacim odlu baya amk hyemeğe aban panpa yoksa gider kilon kasın herşeyi
    ···
    #85380029 şikayet
  14. 14.
    0
    mesela ben o saydıklarının hiç birini yemiyorum yaklaşık 6 aydır body yapıyorum.
    ···
    #85379969 şikayet
  15. 15.
    0
    @15 günde 1 ölçek al..geri kalan proteini besinlerden karşıla.. karaciğerini gibersin yoksa
    ···
    #85384744 şikayet