tümü

bodyci panpalar gelin bi yardım

  1. 1.
    0
    panpalar şimdi ben vucut geliştirecem. böle biraz kalıplanmak istiyorum. şimdi bizim binanın altında spor salonu var orda koşu bandından

    dambıllarına abidik gubidik spor aletleri var(bigibet felan vardı ince masa vardı böyle) daha önce hiç spor yapmadım öyle beyler

    bilmem yani bu konuları. şimdi size sorularım şunlar;

    -ben nasıl başlayım bu işe nasıl devam ettireyim?

    -bide nasıl besleniyim lan oda var

    edit: yaş:17 boy:176 kilo:65(kilo almam gerekir heralde amk)

    edit2:sigaram var beyler onu bırakırım belki ilerlersem yoruluyorum amk şu yaşta

    edit3: panpalar bu ağırlık çalışmaları boy uzamasını engellermi?
    ···
    #74582369 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up
    ···
    #74583152 şikayet
  3. 3.
    0
    @6 @7 panpalar anlatamamışım şimdi binanın bodrum katında yani hoca felan yok

    @6 panpa yanlış yazmışım lan 1.76 boyum

    @7 panpa ağırlık babında şey diyolar halter dışında boy uzamasını etkilemez diye yanlışmıki amk
    ···
    #74583507 şikayet
  4. 4.
    0
    @8 tamam panpa sağol
    ···
    #74583703 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up
    ···
    #74584091 şikayet
  6. 6.
    0
    @12 eyvallah panpa
    ···
    #74584736 şikayet
  7. 7.
    0
    up up up
    ···
    #74584942 şikayet
  8. 8.
    0
    up up up
    ···
    #74585065 şikayet
  9. 9.
    0
    up up up
    ···
    #74585345 şikayet
  10. 10.
    0
    @17 panpa adamsın adam. şimdi panpa karın kasım hafif var karın etrafındada kemik felan yok gözükmüyor. irilikten kastımda panpa böyle hafif onuzlar geniş dursun yanı kalıplı durmak gibisinden

    edit: panpa o süt tavsiyesini ne için yaptın bu kemikler varsa diyemi yoksa başka bişey içinmi
    ···
    #74587556 şikayet
  11. 11.
    0
    up up up
    ···
    #74588220 şikayet
  12. 12.
    0
    @22 panpa 2 haftada 1 de sigarayı bırakmaktan zor olur amk. düz duvara tırmanırsak o kötü
    ···
    #74588522 şikayet
  13. 13.
    0
    @24 yok panpa sağol her şey için sende
    ···
    #74589235 şikayet