tümü

bodyci panpalar bi sorum var

  1. 15.
    0
    sabahları yumurta yemeklerinde et ara öğünler bol meyve sebze akşam yatmadan evvel de süt üç. bol protein ve vitamin yani.. yeni başladıysan birden çok abanma bide spora
    ···
    #39027036 şikayet
  2. 14.
    0
    @13 izmirdeyim sports international'a gidiyorum zaten.
    @10 spordan önce burn gibi energy drink içip spor sırasında powerade tarzı takviye falan alsam yararı olur mu çünkü 40 dakika cardiodan sonra bacaklarım titremeye başlıyo yeniyim daha enerjiye ihtiyacım oluyo. gnc de bulabilir miyim l cartini?
    ···
    #39026782 şikayet
  3. 13.
    0
    ilaca felan bulaşma sakın. yağsız ama yüksek proteinli besin almaya bak. kas yapma istiyasan ve yağ oranın fazlaysa önce yağı yakman lazım yoksa kas yapmazsın. en iyisi bi salona yazıl...
    ···
    #39025416 şikayet
  4. 12.
    0
    kafein al panpa salona girmeden türk kahvesi iki kaşık ister süte karıştır ister normal iç nası içebiliyosan @7nin dediği protein katar sana ama enerji vermez onu da yap ama hatta fakir bir bin değilsen bıldırcın yumurtası kat normal yumurta yerine 3 kat fazla protein var
    ···
    #39025191 şikayet
  5. 11.
    0
    meyve ye spordan sonra turp gibi olursun bende yapıyorum ilk zamanlar yorgunluk olur ama sonradan hissetmezsin yorgunluk
    ···
    #39025112 şikayet
  6. 10.
    0
    panpa yemeklerini yağsız ye kepek ekmeği tüket yeşillik ye bol bol sporu ihmal etme sakın ;) ayrı bi tavsiyem olur eğer yağ oranın fazlaysa l carnitine diye bi ilaç tarzı bişey var onu al amerikan milli takımının kullandığı ilatır zararı yoktur spordan 2 saat önce yemek ye spordan 1 saat önce l carnitini al bi yemek kaşığı süper olursun ;)) (l carnitini: yağ yakıcı motivazyon ve enerji verici)
    ···
    #39024878 şikayet
  7. 9.
    0
    @7 işe yarar mı kaç saat gider?
    ···
    #39024129 şikayet
  8. 8.
    0
    ciddi bişey sorduk ya herkes bişey sallıyo
    ···
    #39024077 şikayet
  9. 7.
    0
    HER SABAH 1 BARDAK SÜTE 2-3 YUMURTA KIRIP iÇ
    ···
    #39024039 şikayet
  10. 6.
    0
    sol elini dinlendir bu aralar oradan gelecek kalorileri enerji olarak kullan panpa
    ···
    #39024020 şikayet
  11. 5.
    0
    ex at
    ···
    #39023997 şikayet
  12. 4.
    0
    (bkz: gizem gözlerin çakmak çakmak)
    ···
    #39023945 şikayet
  13. 3.
    0
    uppppp uppppppppp
    ···
    #39023935 şikayet
  14. 2.
    0
    upp upp
    ···
    #39023816 şikayet
  15. 1.
    0
    bu aralar spora sardım diyetteyim falan bazen çok bitkin oluyorum. spordan önce ne yemeli içmeliyim napmalıyım enerji verici + metabolizma hızlandırıcı vs bi el atın ya
    ···
    #39023760 şikayet