bodyci panpalar bi gelin lan

salak dokunma büyür gögüslerin :D

upuupupuppupuppupup

@22 adamın dibisin

@22 verdim şukunu aynı sorun bendede vardı kendi kendine geçti

ya bu kadar mı gerizekalı beyinsizsiniz. adam resmen göğüs ucu sertleşmesini soruyor dıbına koyim ya. bu soruyu duymamazlıktan geliyorum.

göğüsü toplamak için dediklerimi yapman yeterli.
birincisi ağırlık çalışırken göğüs bölümünde fazla ağır girme. az ağırlık gir ama gidebildiğin yere kadar git. 7 set yap 6 set yap fakat küçük ağırlıklarla çalış ve set aralarında 30 saniyeden fazla bekleme.
unutma fazla ağırlık kaldırmak sana kas kütlesi kazandırır ve sen o yağlı göğüsün altındaki kasları hacimlendirirsen üstteki yağı atman imkansız hale gelir dahada fazla şişer. hem de yağlarla beraber şişer. işte bu yüzden az ağırlık çok tekrar ile iflahın gibilene kadar gidiyorsun.
ve gece yatmadan önce şınav çek. yani yatağa girip uyumadan önce. çekebildiğin kadar çek fakat normal şınav değil. normal şınav pozisyonunda ayaklarını çekyata felan kaldır öyle çek. üst göğüsünü iyi şekillendirir.
ve son olarak, gece yatmadan önce elma sirkesi içiyorsun. saf içemezsin zaten su ile karıştırıp bir bardak içiyorsun.

ve tabi bu dediklerimin yanında sağlam ve azimli biçimde bir ketojen diyete başlarsan bir ay sonra göğüs felan kalmaz rahat ol.

neyse dıbına koyim destan yazdım burada .

o bende de var amk ben vücut çalışıyorum göğüs kası yapmama rağmen hala sarkık gibi duruyor o gibtiğimin meme uçları yüzünden. yapacak bişey yok vücudunu böyle kabulleneceksin. çalışmaya devam et

göğüs ucu dediğin kahverengi yer mi, öyleyse göğüs kası çalışarak düzelmez. ama o kahverengi bölgeyi içine alan yeri söylüyorsan göğüs çalışarak düzeltebilirsin.

amk bendede oluo o ben bide jinekomasti ameliyatıda oldum gene oluo amk yapılıcak tek şey gidip iyi bi vucut yapmak ki kas gibi dursun en azından öle kurtarırsın

@16 @17 seviyeli yorumlarınız nedeniyle şukuyu kaptınız panpalar

koş panpa bol bol sporla geçer bol bol cable cros fly falan koy progrdıbına bide koş tabiki

tahlile göre jinekomasti yok dediyse doktor sıkıntı yok östrojen seviyesi normaldir dediği gibi sporla geçer

seri eksilemiş lan hahahhah bu asi tavırlarını ergenliğine veriyorum iri memeli kardeşim

uuppupupupupppp

ılık oluyorsun kardeşim, geçmiş olsun.

@11 yaşını ifşa etti

@10 gizli muallak

@9 huur evladı yaşımı anana sor. çıtır erkek seven anan bilir 22 yaşındayım.

hahahah at meme caps ini de boşalalım bari

edit:yolla panpa

@7 gibimde olmuyacak amın feryadı. buraya gelmiş soru soruyoruz. az kaldı okulun açılcak kurtulcaz sen ve senin gibilerden

biz seni seri eksilersek ne olcak gerizekali?

@2 @3 @4 @5 seri eksilendiniz huur evlatları