-
1.
0Vucudumu nasil sekle sokabilirim spor salonona gitme sansim yok ayrica diyet falan ne yapmak lazim
-
2.
0up up up
-
3.
0yolla panpa
-
4.
0hadi beyler yardim edin
- 5.
-
6.
0up up up
-
7.
+1 -1bi bitmediniz be olum ya bitin artık yeter ya spor salonuna gitmeden bir gibim olmaz dahada soru sorma amk ya
-
8.
0Boy kilo yas belirt
-
9.
+1 -1youtube da bir sürü street workout videoları var. gibtir git izle öğren. spor salonu falan hikaye
-
10.
0@8 180 boy 80 kilo yas 18
-
11.
0@9 tamam panpa
-
12.
0@10 panpa salona gitsen boy kilon cok normal kardiyo ile goturcen mevzuyu tan bir hayvan olursun benim tavsiyem gidemiyorsan eger once sinavla basla 15 tekrar 3 set cek zorlanirsan 10 tekrar 3 set git setler arasi 1 dk molo ver internetten yada spor malzemeleri satan bir yerden kapı barfiksi al isine yarar eger sfirsan 5 kg iki adet dambil al ama bnce 10 kg kaldrirsin kalibina gore dumbell aldktan sonra kol omuz arka kol programlari arastr internetten ama şu asamada şınav ve kapı barfiksi onemli
-
13.
+1@12 sagol panpa zaten 10 kg dambil var ama benim gibintim gobek ve gogus var onlari nasil halledicem
-
14.
0@13 şınav kesinlikle gogus calistirir panpa dumbell larlada gogus calsma hareketleri var onlarda arastr derim