1. 1.
    0
    Vucudumu nasil sekle sokabilirim spor salonona gitme sansim yok ayrica diyet falan ne yapmak lazim
    ···
  1. 2.
    0
    up up up
    ···
  2. 3.
    0
    yolla panpa
    ···
  3. 4.
    0
    hadi beyler yardim edin
    ···
  4. 5.
    +1
    http://istanbuldangelsin...._pasta_kalibi_cemberi.png

    buna gir
    ···
  5. 6.
    0
    up up up
    ···
  6. 7.
    +1 -1
    bi bitmediniz be olum ya bitin artık yeter ya spor salonuna gitmeden bir gibim olmaz dahada soru sorma amk ya
    ···
  7. 8.
    0
    Boy kilo yas belirt
    ···
  8. 9.
    +1 -1
    youtube da bir sürü street workout videoları var. gibtir git izle öğren. spor salonu falan hikaye
    ···
  9. 10.
    0
    @8 180 boy 80 kilo yas 18
    ···
  10. 11.
    0
    @9 tamam panpa
    ···
  11. 12.
    0
    @10 panpa salona gitsen boy kilon cok normal kardiyo ile goturcen mevzuyu tan bir hayvan olursun benim tavsiyem gidemiyorsan eger once sinavla basla 15 tekrar 3 set cek zorlanirsan 10 tekrar 3 set git setler arasi 1 dk molo ver internetten yada spor malzemeleri satan bir yerden kapı barfiksi al isine yarar eger sfirsan 5 kg iki adet dambil al ama bnce 10 kg kaldrirsin kalibina gore dumbell aldktan sonra kol omuz arka kol programlari arastr internetten ama şu asamada şınav ve kapı barfiksi onemli
    ···
  12. 13.
    +1
    @12 sagol panpa zaten 10 kg dambil var ama benim gibintim gobek ve gogus var onlari nasil halledicem
    ···
  13. 14.
    0
    @13 şınav kesinlikle gogus calistirir panpa dumbell larlada gogus calsma hareketleri var onlarda arastr derim
    ···