tümü

bodyci panpalar baksın bi vol 12491

  1. 51.
    0
    @40 göğüs ölçün şimdi nasıl panpa istediğin gelişme oldumu ?
    ···
    #105043547 şikayet
  2. 52.
    0
    @40 dediklerin mantıklı geldi bunu hocamla konuşacam panpa
    ···
    #105043616 şikayet
  3. 53.
    0
    @42 amk senin insan bizede teşekkür eder küstüm gidiom ne var lan benim tipimde hıdıbına koduklarım
    ···
    #105043817 şikayet
  4. 54.
    0
    @43 eyv panpalar
    ···
    #105043983 şikayet
  5. 55.
    0
    nick6 girdim beyler
    ···
    #105044053 şikayet
  6. 56.
    0
    @41 panpa oldu da sıkıntı bitmiyor dıbınakoyim. üst gögüsü doldursak alt taraf ekgib kalıyor. kesme çalışsak, iç gögüs ekgib görünüyor. yemediğimiz yannan kalmadı hala site site geziyorum internette en iyisi nedir diye. pump etkisi olsun diye şınav çekmekten evi kışlaya çevirdim. ama extaran 5x5 sisteminin etkisini gördüm. bakalım 2-3 ay daha yapınca nasıl olcak

    @42 hocayı gibtir et. cogu fitness hocasıyla samimiydim, kendileri diyorlar zaten kimseye vucut yaptırmazlar başta. en azından istedikleri kadar. taksici gibi cogu dıbınakoyim. sen müşterisin bunu unutma. ne kadar kalırsan o kadar iyi. sonucta ne yapıyorsan yap işe yaramıcak diye bir şey yok, ama daha efektif yöntemler icin hep kendin araştırmalısın panpa
    ···
    #105044095 şikayet
  7. 57.
    0
    @46 panpa benim programı ben bi kaç ay uygulayayım mı yoksa ne yapayım diğerleri iyi ise eğer göğüsü senin dediğin şekilde değişeyim düzgün yaz bi göğüs ne yapayım?
    ···
    #105044253 şikayet
  8. 58.
    0
    @47 panpa bir kaç ay düzenli olarak uygula, gelişim göstermezsen gelir hocayı giberiz
    ···
    #105044371 şikayet
  9. 59.
    0
    @48 ama press olmaz diyorsun panpa üst üste 4 tane bi karın bi göğüs mü yapsam ki ? o faydayı iyice azaltır hııımoımına amk şu sınavım bi geçsin gidip gibecem hocayı gibene kadar konuşturacam

    Edit: panpa kol çok işe yaradı mesela kollarım gelişti baya onu değişmeyi düşünmüyorum
    ···
    #105044529 şikayet
  10. 60.
    0
    bacak yok salak herif tavuk mu olcan
    ···
    #105890978 şikayet
  11. 61.
    0
    karını her gün çalışma mk o da bir kas ve dinlenmeye ihtiyacı var bir de sadece karın için hareketleri sıklıkla değiştir vücudun duyarsızlaşır aynı hareketlerle.
    Chest ve biceps için fazla hareket girme bence tabi senin seçimin ama biceps için 5 fazla halin kalmaz adam akıllı barbell-dumbell-concentration curl yap yeter
    ···
    #106360920 şikayet
  12. 62.
    0
    Sırt çalışcaksan barfiks enseye çekiş yap 3 set 6 6 6
    ···
    #106381090 şikayet
  13. 63.
    0
    @21 haklı beyler programın hafif bizim spor salonundaki sunepeler bile 2 günde 1 snn omuz calismani yapıyorlar
    ···
    #108096067 şikayet
  14. 64.
    0
    @1 panpa hergün ayrı kas çalışmak seni yormaktan başka bir işe yaramaz iyi bir vücut istiyorsan bu hareketlerin hepsini aynı günde yapmalısın azaltarak tabi
    ···
    #108096232 şikayet