tümü

bodyci panpalar baksanıza lan bi

  1. 1.
    +1
    kas yaptıkça yağlar gitmez. ya yağ yakmayı tercih ediceksin ya da kas yapmayı. yağlı görününmden memnun değilsen yağları biraz daha erit, sonra ağırlık çalışmalarına başlayıp kas kütlesi kazanırsın hadi kolay gelsin.
    ···
    #56545423 şikayet
  2. 2.
    0
    ···
    #56564841 şikayet
  3. 3.
    0
    ıppppppppppppp
    ···
    #56562979 şikayet
  4. 4.
    0
    @11 ekmeği kes
    @12 bende öyle yapıyom panpa. 3x30 şeklinde çalışıyorum.
    @14 karın da çalışıyom ama göbek olunca kas mas çıkmıyor tabi. şu yağlar bi gitse şahane olcak amk.
    ···
    #56558194 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 amk senin :D

    @1 kasa çevir panpa bol bol çalış ama mutlaka ve mutlaka abdominal kaarın hareketleri yap
    ···
    #56557716 şikayet
  6. 6.
    0
    kardiyodan sonra göğüse çok tekrar az ağırlık girersen göğüste ki yağların erir. yağların eridikten sonra kaslarının büyümesini istiyosan az tekrar girebildiğin maksimum ağırlık girceksin ve 1-2 gün arayla kaslarını dinlendirerek çalıştırcaksın. sen dediğim gibi sadece makinalarda bench press machine olmak üzere çok tekrar az ağırlık gir. yavaştan alıştırman gerekli.
    ···
    #56553477 şikayet
  7. 7.
    0
    @10 ben 180 kiloyum panpa nasıl zayıflarım
    ···
    #56552631 şikayet
  8. 8.
    0
    @9 yok la izmir
    ···
    #56552264 şikayet
  9. 9.
    0
    @1 nerde çalışıyon panpa istanbuldamı
    ···
    #56550791 şikayet
  10. 10.
    0
    @3 saol panpa
    @7 yapıyom zaten. makinalarda çalışıyom hafif ağırlıklarla. işe yarar umarım.
    ···
    #56548959 şikayet
  11. 11.
    0
    @1 panpa zayıflarken hafiften sporunu yapacaksın ki o göğüsler sarkmasın
    ···
    #56547278 şikayet
  12. 12.
    0
    (bkz: kas geliştirme yapan erkekler gaydir)
    ···
    #56546805 şikayet
  13. 13.
    0
    (bkz: body yapan erkekler gaydir)
    ···
    #56546741 şikayet
  14. 14.
    0
    amma çok göğüs demişsin bin amlı olduğunu düşüncem amk
    ···
    #56545430 şikayet
  15. 15.
    0
    ananı kaslı gibtim
    ···
    #56545295 şikayet
  16. 16.
    -1
    beyler ben dün başladım spora. koşuyom bigiblet sürüyom ve hafif ağırlıklarla çalışıyom. amacım kilo vermek. hızlı kilo veririm ama yine de göğüsler biraz yağlı kalıyor. acaba zayıfken kas yapmaya başlasam göğüsler daha mı iri görünür. yoksa kas yaptıkça yağlar gider mi?

    not: jinekomasti yok
    ···
    #56545261 şikayet