tümü

bodyci panpalarım bi bakarmısınızzz

  1. 1.
    0
    panpalarım yaş 19 boy 1.93 kilo 72

    kiloya takılmayın protein falan alıcam öğün sayısınıda artırdım yardım alıyorum onun için

    size sorum şu 1 yıl boyunca düzenli bi programda , iyi bir hocadan yardım alarak body yapsam vücudum biraz şekil alırmı öyle sporcular gibi hayvan gibi olmaz biliyorum ama az da olsa belirginleşir mi kaslarım

    yardım eden panpalarıma şimdiden teşekkürler iyi geceler
    ···
    #89327157 şikayet
  1. 2.
    0
    dıbına bile koyarsın panpa ben de 1 ay gittim şimdi ara verdim ramazan var diye bayramdan sonra devam edecem
    ···
    #89327246 şikayet
  2. 3.
    0
    inicideki her binin boyu 190 mı amk ben onu anlamıyorum
    not:baklava kesin çıkar panpa ama adonie bişey diyemicem
    ···
    #89327414 şikayet
  3. 4.
    0
    once kilonu 80-85 arası yap sonra bı senede ortalıgın dıbınakoyarsın
    ···
    #89327772 şikayet
  4. 5.
    0
    ramazanda başlamıyım demi sıkıntı olur
    ···
    #89328065 şikayet
  5. 6.
    0
    Başla la nolcak iftardan sonra gidersin
    ···
    #89328899 şikayet
  6. 7.
    0
    başlama panpa çalışsan da verim alamazsın vücut 15 saat aç kalacak sonuçta ve oruç tutmak çok zor olur
    ···
    #89329324 şikayet
  7. 8.
    0
    git steroid vurdur. 3 aya ayı gibi çıkmazsan bende bir şey bilmiyorum. kimse yoksa cevrende bu işi yapan ben hallederim.
    ···
    #89330584 şikayet
  8. 9.
    0
    1 senede sağlam çalışıp iyi beslenirsen istediğin vücudu yakalarsın. hemde gözle görülür şekilde.. kilo problemin olsa dahi bunu başarırsın
    ···
    #89330873 şikayet
  9. 10.
    0
    @1

    1 sene çok iyi. ilk 3 4 ayda maximumg elişme yaşarsın. ki 1 senede istediğin vücudu yapman çok olası. uyku düzeni , 3 ana 3 ara öğün ile ve dinlenmenle 1 senede kendini tanıyamazsın. ama herşeyden öncesi rutin ve irade. çünkü sen ile onların arasındaki fark senin o iğrenç yumurta beyazlarını yemek zorunda kalman oolucak. günde yarım kilo tavuk yemek zorunda kalman olucak. ama onlarla senin arandaki farkıda 1 sene içinde doyasıya yaşıycaksın. ben bu sporu yapyrm ve bu sporsuz bir hayat asla düşünemiyorum. fitness bir ego stili deil yaşam tarzıdır. unutma.

    sygılar
    ···
    #89330985 şikayet
  10. 11.
    0
    çok pis gaza geldim ak ya adamsınız panpalarım sağolun
    ···
    #89338913 şikayet
  11. 12.
    0
    up up up
    ···
    #89338954 şikayet
  12. 13.
    0
    herşey beslenmene bakar.. işin sırrı doğru zamanlarda protein ve karbonhidrat alımıdır.. doymuş yağdan uzak dur, şekerden uzak dur vücudunu katabolik düzene sokma.. 1 sene içinde tabiki olabileceğin çok şey var bunlardan hangisi olursun bilemem
    ···
    #89339637 şikayet