bodyci kardeşlerim bi gelsiinnn

beyler şimdi bodye başlasam ne kadar sürede hugh jackman gibi olurum?

boy : 185
kilo : 80

hafif göbek ve bel yağı var. arkadaşlarımın dediğine göre omuzlarım aşırı çökükmüş. gaza geldim amk dedim dıbına koduklarım göstericem size.
ne kadar sürede gelişirim. evre evre yazacak olana şuku nik6 şelaleee...

upupupupupupupup

@12 yalan amk zaten o huur çocukları yüzünden bu spor türkiyede gelişemiyo. yok protein tozu alma karaciğeri giber, yok aminoasit alma gibin zütüne girer. yalan panpa hepsi. daha doğrusu şöyle diyim, bu koduğum gerizekalıları, protein tozlarını falan kontrolsüz steroidlerle bir tutuyolar. ulan biri peynir altı suyu doğal bişey, diğeri sentetik hormon dıbına koyim.

özet: protein tozu zararlı değildir. steroidler senin dediklerini yapar, karaciğeri böbrekleri yorar, vücutta testestoron salımı durur bir süre için. o da kontrolsüz alırsan. he steroid kullandım mı hayır, protein tozu çok kullandım, hala da kullanıyorum ama. işi natural yapmak önemli.

edit: şimdi supplementlere natural değil diyen bi mal da çıkar karşına, aldırma. 3,5 yıldır bu işin içindeyim, bu işi bana öğreten hoca 34 yıldır bu işi yapan bi adam.

Eger adam akıllı calısacaksan sana program yazabılırım kardesim pm yollaman yeterli

çalışma ciddiyetine ve progrdıbına göre 2 yıl da olabilir 10 yıl da olabilir. ama yani karşıdan bakınca şöyle insanın hoşuna giden bi vücut 2 seneden başlıyor pompi.

@16 panpa benim vücut yağ oranım %17 civarı ne kadar sürer kas yapmam
2 aylık body geçmişim var göğüs kasları sağlam
karın kası da var ama yağdan gözükmüyo
karın kasımı sıkınca six packler gözüküyo ama
eidt: protein tozu falan kullanmıorm
arı sütü+ bal + polen+ propolis kendim alıorm proteini

up up up

@19 1 yıl kadar sürer panpa. yağ oranını %12 ye çekmen lazım.

@17 saol kanka zaten salona gitmeyi düşünüyorum orda hallederler.

@19 eyvallah panpa teşekkürler *

@16 bilmiyom kanka ya bi önyargım var benim tozlara karşı nasıl kırcam bilmiyorum

al panpa bu benim :D
http://www.imgim.com/990inciq5608639.jpg
http://www.imgim.com/7294incib4262438.jpg seni 1 aya böyle yaparım amk :D

upupupupupupupupup

yazın panpa adama bende okurum bi ara

bilinçli body ci aranıyorrr

omuzların çökükse o çatısındandır yapacağın bişey yok caps at daha yararlı bilgi verelim

@3 caps olmaz da kanka arkadaşlar diyo onlarda bodye gidiyorlardı, body e git genişlet filan ama ben dedim bi panpalara sorayım öyle karar vereyim.

yüzünü kapa öyle at eğer omuzlarının çatısı darsa o asla büyümez o kemikten çünkü anca omuzunun yanları büyügüdü için ölçü alırsın

1.5 yıl ortalama

@5 iMKANSIZ KANKA ZATEN UĞRAŞAMAM CAPSLE FiLAN AKŞAM AKŞAM. AMMA EYVALLAH SAOL AKLIMDA BULUNSUN SORUCAM SOLANDAKi HOCAYA