tümü

bodyci kardeşler gelin

  1. 7.
    0
    bench press 3x10
    inclune bench press 3x10
    dumbell fly 3x10
    dips 3x10

    süper set yap bunları birinden diğerine geç dinlenmeden kazık gibi olmazsa gel yüzüme tükür
    ···
    #116832758 şikayet
  2. 6.
    0
    @4 kardeş tespit yapma
    ···
    #116832525 şikayet
  3. 5.
    0
    @5 ilk inanmadım sonra nickine baktım ve inandım.
    ···
    #116832468 şikayet
  4. 4.
    +1
    hafız iyi dinle şimdi.
    bi tane uzun ve ıslak sopa al kolay kırılmasın. iki tarafına iki tane 5 kiloluk bidon bağla sonra halter gibi çalış. bizim köyde çok popülerdi.
    ···
    #116832380 şikayet
  5. 3.
    0
    adam bildiğin yazda denize gidip kızlara hava atmak isteyen tiplerden amk
    ···
    #116832349 şikayet
  6. 2.
    0
    bench press yapcan gogus ıcın
    ···
    #116832223 şikayet
  7. 1.
    0
    göğüs bölgemi hangi hareketle geliştirrim , birde sixpack için hangi hareketleri yapayım kardeşler yardım kardeşler
    ···
    #116832179 şikayet