tümü

bodyci götverenler buraya gelin

  1. 27.
    0
    @26 panpa okadar anlattık amk daha ne upupupup ı sihirli değnek bulamazsın bir anda seni değiştiren
    ···
    #138170470 şikayet
  2. 26.
    0
    upupupupupupupupup
    ···
    #138169133 şikayet
  3. 25.
    0
    anladım panpa uzun koşulara elveda. zaten önceliğim kilo panpa. yardımcı olduğun için çok sağol
    ···
    #138169109 şikayet
  4. 24.
    0
    sadece sprint yaparak bile kas yapabilirsin, yeterince iyi beslenirsen
    ···
    #138168682 şikayet
  5. 23.
    0
    @22 panpa, kilo almak istiyorsan uzun koşuları bırak derim, çünkü süre uzadıkça kas yıkımı oluyor, onun yerine sprint yap, normal koşucuyla sprintçi arasındaki fark http://www.crossfitmilton...ter_vs_jogger-283x236.jpg panpa ben mesela 10x12 saniye sprint yapıyorum. her set arasında 1 dakika mola, dene derim. sadece 10-15 dakikamı alıyor.
    ···
    #138168565 şikayet
  6. 22.
    0
    @20 panpa 2 günde bir stadyuma gidiyorum 5 km koşuyorum. elimden tutan olsa koşulara hazırlanıcaktım da kimseden tık yok ne besyonun hocaları gibliyor ne de belediyenin. yine koşarım ama eskisi gibi olmaz heves bırakmadı huur çocukları
    ···
    #138168257 şikayet
  7. 21.
    0
    Amısına godumun liselileri, lan yarrraklarım yiyen dikilir yimeyen zikilir. Düzenli antreman yapmadıktan sonra isterseniz ananızı gooytten DP yaptırın yine bişi olmaz. Zaniko!!!11!!11
    ···
    #138168252 şikayet
  8. 20.
    0
    @19 atletizmi bırakma panpa, ben de hafta 4 gün fitnessa gidiyorum, onun haricinde de haftada 3 gün sprint yapıyorum, çok faydasını gördüm. sırf şişirmek de iyi değil.
    ···
    #138167993 şikayet
  9. 19.
    0
    @18 kızlar yesin gibini panpa. atletizmle uğraştığımı belirtmiştim daha önceki entrylerimde. herkesin harcı değildir. zora dayanırım her türlü
    ···
    #138167799 şikayet
  10. 18.
    0
    amk züt vereni fakir bin misin bilmiyorum ama benim de boy 1.87 65 kiloydum, gittim muscletech masstech aldım, 1 sene kullandım, sonra bıraktım tozu şimdi 90 kiloyum full kas, 2 senedir yapıyorum hiç aksatmadan. azim yoksa baştan bırak derim, bu sporu dev-amlı olarak yapman gerekir bin. şimdi gibtir git burdan.
    ···
    #138167635 şikayet
  11. 17.
    0
    @16 panpa zaten dayanıklı bi yapım var hepten süt oğlanı değilim .d ama spora gidicem bu şart aga dediğin doğru kilo alamıyorum şişmanlar nasıl depresyona giriyorlarsa bende aynı şekilde depresyona giriyorum
    ···
    #138167140 şikayet
  12. 16.
    0
    @15 deneyler sonucunda bir zarar gözükmüyor. Ben görmedim. Hocam 56 yasında ve eski yarışmacılardan. Onunda bi sorunu yok. Tabi öncelik doğal beslenmek ama olmuyor bazen. Vücudun ektomorf tipi senin. Zor kilo alırsın. Spora basla zaten acıkmaya yemek yemeye başlarsın. Haaa toz olayına gelirsek bilinç li bir şekilde kullanırsan zarar yok derim. Bunun icin bilincli bi hoca şart. Onların kullanma süreleri var ve vücut dinlendirme sureleri var. Kullandıklarına göre değişir. 2. Olarakta kaliteden şaşma ver paranı. Benim 500 tl sadece ek besinlere gidiyordu aylık vede sürekli 4 ögun abanıyordum. Görenler 1 yılda yapmış olamazsın bukaar diyor. Sabır , azim işi panpa. Ağlayacaksın ağırlık altında yoksa olmaz
    ···
    #138166458 şikayet
  13. 15.
    0
    @14 cibiliyetini gibtiğim sen ne diyon derler adama
    ···
    #138165969 şikayet
  14. 14.
    0
    @10 panpa iki sene kadar önce boyum 1.70 civarıydı. 50 kilo ya varım ya yokum. toz olayı konusunda beni aydınlatır mısın ? kimileri çok zararlı falan diyorlar. iyice gemileri yaktım giberim zararını mararını kullanıcam amk
    ···
    #138165887 şikayet
  15. 13.
    0
    @1 karı gbi olmaktan sıkıldın dmı amk paraya kıyda vucut geliştirmeye basla
    ···
    #138165721 şikayet
  16. 12.
    0
    salona git panpa gidemiyosanda evde mekik şınav felan cek zayif oldugundan hemen cikar ztn
    ···
    #138165710 şikayet
  17. 11.
    0
    @7 allah yolunu açık etsin panpa. asker olmak hayalimdi sırf bu kilo yüzünden gerçekleştiremedim. doğru söylüyorsun zaten biraz çalışsam kaslar çıkıyor da 50 kilo birisinin her tarafı kas olsa ne olur amk. bi gibime benzemiyorum
    ···
    #138165511 şikayet
  18. 10.
    0
    Kanka git bi body e yazıl. Önce yeme düzenini , olması gereken programa oturt. Nette bulursun yazdırtma okadar. Sonra buna takviye olarak hardline pro gainer al 5 kiloluk. Ayda 4,5 kilo alırsın. Ben 3 ayda 13 kilo almıştım. Sonra supplementler , tozlar 1 yılda 56 kilodan 77 kiloya çıktım. 1.77 boy. Azim , düzen , sabır. Yoksa babayı alırsın. Vücut oturdu iyice şuan. Sadece whey kullanıp yola devam ediyorum
    ···
    #138165466 şikayet
  19. 9.
    -1
    @2 sen kimsin tavsiye veriyosun lan denyo senin neyine dıbına koyim
    ···
    #138165390 şikayet
  20. 8.
    0
    @6 ulan lisedeyken falan da böyle arkadaşlarım vardı benim gibi. şimdi dalyan gibi delikanlı olmuş hepsi üni 2. sınıfa gidiyorum kimliği göstermeden inanmıyorlar amk
    ···
    #138165356 şikayet