tümü

bodyci gençler bi bakın

  1. 1.
    +3
    10 senelik spor eğitmeniyim.

    sabah kahvaltısı

    sucuklu pastırma 1 eppekle. üstüne full tereyağlı bazlama yanında 1 litre kola

    öğlen

    mantı üstüne makarna yanında 1 dilim ekmek

    akşam

    yarım kg patates kızartması yanında protein olarak tarhana çorbası

    hiç mekik çalışma faydasını görceksin
    ···
    #131221786 şikayet
  2. 2.
    +1
    komando dansı yap
    ···
    #131221675 şikayet
  3. 3.
    +1
    @6 saol panpa önerilerin için şimdi gibtir olup gidebilirsin
    ···
    #131221884 şikayet
  4. 4.
    0
    six pack dediğin olay tamamen beslenme amk benim gittiğim yerdeki adama sordum adam taşakmı geçiosun adamlar onları net çıkarabilmek için nası beslenio fln dedi herşeye dikkat etmen lazım zamanında yatıp zamanında kalkman doğru şeyleri yemen lazım yaniiii

    gibtir et çok uğraştırır
    ···
    #131222231 şikayet
  5. 5.
    0
    up up up up up
    ···
    #131222360 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa ciddi ciddi yazıyorum
    kendini birden yorma örnek normal şınavda 10 çekeceğine dizlerini yere yapıştır öle şınav çek 50 çekersin
    daha az yorulmayla pes etmessin biraz daha dedinmi kasların ağrır 2-3 güne body yaparsın
    sadece şınav için geçerli değil az yorulup çok iş yapmaya bak sen çünkü çok yorulsan beyin seni pes ettirir
    ···
    #131222474 şikayet
  7. 7.
    0
    gençler şuan 78 kiloyum boy 1.75

    yaklaşık olarak 1 senelik boş sürem var işim gücüm yok param çok sayılır

    amacım six packleri çıkarmak

    salona gitmek istemiyorum çünkü dıbına kodugumun evlatları kendini bi tak sanıyor

    burdaki badici kankalarımın diyet ve spor önerilerini bekliyorum
    ···
    #131221641 şikayet
  8. 8.
    0
    20 lira yollasana panpa fakirim

    ciddiyim
    ···
    #131223091 şikayet
  9. 9.
    0
    salona gitmek cok büyük katkıda bulunuyor dostum tanıştıgın insanlar ile birlikte kendinin geliştiğini görmen ayrı bir güzel yani hani birde sebebin var ' ulan onca para verdik gitmezsek taka gidecek ' diye düşünerekten şartlıyorsun kendini
    ···
    #131223362 şikayet
  10. 10.
    0
    @6 amk salagı sabah hic program kola onermez ve fast food u yasaklar
    Bide sporcuyum diye tanitmisin amck liselisi bari destwkli salla amck
    ···
    #131224523 şikayet
  11. 11.
    0
    @7 görünüşe aldanmamanı tavsiye ederim. karıların gani gani olduğu, altlarında son model arabalarla binlerin gittiği lüks spor salonlarına gerek yok sonuca ulaşmak için. çalışacağın salonun lüks olması önemli değil. doğru ve yeterli ekipmanların olması yeterlidir. ayrıca bilemezsin salon sahiplerinin bilgisini. dışarıdan yorum yapma ve git salona yazıl
    ···
    #131222092 şikayet
  12. 12.
    0
    upupupupupupu
    ···
    #131222086 şikayet
  13. 13.
    0
    upupupupupupu
    ···
    #131222021 şikayet
  14. 14.
    0
    @6 haklı aynısını uyguluyorum. gibmediğim am kalmadı six packlerimle.
    ···
    #131221924 şikayet
  15. 15.
    0
    @6 entry-nick uyumu
    ···
    #131221881 şikayet
  16. 16.
    0
    @5 güzel kardeşim bulundugum yerdeki spor salonları bi gibime benzemiyo hadi aletler işe yarasa neyse içindeki adamlar bi gibe yaramıyo
    ···
    #131221824 şikayet
  17. 17.
    0
    evde mallar gibi tepinip boş vakit harcıcağına spor salonunda bilinçli bir şekilde spor yaparak daha kısa sürede amacına ulaşırsın. amacın doğrultusunda doğru beslenme ve destekleride alırsan daha ne olsun. evde bi gib olmaz senden. demedi deme.
    ···
    #131221743 şikayet
  18. 18.
    0
    @2 yok kanka ne kemiği acayip yağlıyım amk
    ···
    #131221738 şikayet
  19. 19.
    0
    adam kuru kemik
    ···
    #131221653 şikayet
  20. 20.
    0
    p90x dene bi istersen
    ···
    #131227211 şikayet