tümü

bodyci fitnessci panpalar gelir misiniz

  1. 38.
    0
    @3 gitmeden 30 dakka önce yemek yerse kusar 2 saat önce ye sen panpa
    ···
    #144297493 şikayet
  2. 37.
    0
    spor salonuna yazıl antremandan yarım saat önce sağlam yemek ye ve karbonhidrat al antremandan sonra aç kalma bol bol protein almaya bak salona yazılacaksan koşu bandı bigiblet vs. çok takılma ısınmak için 5 dakika koşu bandına geç sonra set başına 8 kez 4 set ağırlık çalış ağırlığını sen belirle ağırlık kas kütleni arttırır kilo almana yardımcı olur bide protein tozu çok etkili oluyo düzenli bi şekilde kullanırsan en fazla bi buçuk ayda faydasını görürsün panpa
    ···
    #144294765 şikayet
  3. 36.
    0
    karbonhidrat alıcaksan paranda varsa weider mega mass 4000 çek en sağlamı 7kg 500 tl sanırım çok pahalı fakat iyidir düzenli yemek yersen iyi kilo alırsın. optimum karbonhidrat pek tavsiye etmem kullandım pek güzel değil topak olusuyor. proteini (gold whey standard) güzel. Aslında yeni baslıyorsun Hardlıne la basla cok para verme vücut toplasın kendini sonra zaten creatine, glutamine... hepsini alırsın bu spor bi hastalık.
    ···
    #144268201 şikayet
  4. 35.
    0
    up up up
    ···
    #144267386 şikayet
  5. 34.
    +1
    @33 panpa sen çok bilgili birine benziyorsun şukularını verdim *
    ···
    #144266751 şikayet
  6. 33.
    +1 -3
    @31 protein tozuna gerek yok makarna 10 basar diyor ahahaha tam liseli dıbınakoduğum. evladım sana lisede protein nedir karbonhidrat nedir öğretmiyorlar mı ?

    spordan önce iç demiş proteini ulan yannan spordan önce karbonhidrat alınır spordan hemen sonra protein alınır
    ···
    #144265934 şikayet
  7. 32.
    0
    @31 panpa kas inşası da önemli protein ağırlıklı besinleri alacak param yok o yüzden protein tozu almak daha hesaplı olur diye düşünüyorum. tabi önce kilo almak gerek
    ···
    #144265553 şikayet
  8. 31.
    +1
    panpa beni dinle yaşım çok yok ama 3 senedir yapıyorum aralıklı 180 boyum var 1.5 ayda 7 kilo aldığımı bilirim. ne buluyorsan ye günde 5+ öğün yemek ye spor yap vücut ağırlığımla yaptım genellikle.

    protein tozu çok popüler ama gerek yok makarna 10 basar 2 tabak makarna ye. dur ya spordan önce iç ya iyi oluyor bende en ucuzundan var yine işe yarıyor. neydi lan ismi hard mı var dı neydi mutfağa gitmeye üşeniyorum
    ···
    #144265314 şikayet
  9. 30.
    0
    @29 yok sanmiyorum ya ilgisi oldugunu
    benim olay farkli ben 1.5 senedir spor da yapmiyorum.
    memleketteyken yapardim buraya geldim hep mesgulum yapamiyorum bi de burdaki yemekleri begenmiyom
    turk yemekleri baska usta
    ···
    #144265255 şikayet
  10. 29.
    0
    @17 panpa dediklerini aklıma not ettim çok teşekkür ederim.

    @24 panpa bende sigara içiyorum öyle bir kötü etkisi var mı kas inşasında falan aklım karıştı bak

    @25 panpa o dediğin optümum türünde protein de mi var ?
    ···
    #144265185 şikayet
  11. 28.
    +1
    başlığı açan gibtirolup gitmiş siz ne konuşuyonuz hala oç.
    ···
    #144262881 şikayet
  12. 27.
    +1 -1
    @25 haklı hydrobuilder kullandığım bir ürün. tadı dışında gayet güzel
    ···
    #144262561 şikayet
  13. 26.
    +1
    o parayla kaç tabak et sote yenir
    ···
    #144262521 şikayet
  14. 25.
    +1
    Al aga optimum candır kalite bakımından. Sana tavsiyem birde optimum hydrobuilder al guzel bir protein tozu içinde creatine+betain var ve glutamin bcaa oranları çok yüksek al kullan.Sen takma milleti zararlıdır falan diyenler boşa konuşur dururlar hiçbir zararı görülmedi şuana kadar.6 aya beslenmede iyi olursa 10-12 kilo alırsın benden söylemesi tecrüce konuşuyor
    ···
    #144262503 şikayet
  15. 24.
    +1
    ben de baslıcam dıyorum hep de gunde 1 paket sigara iciyom amk.
    90 kiloydum 67'ye dustum 1.5 senede.
    ···
    #144262425 şikayet
  16. 23.
    0
    @24 2 aylık mı ? kırmızı etin fiyatını biliyor musun ?
    ···
    #144262356 şikayet
  17. 22.
    +1
    kardesim en iyisini soyliyim daha yeni basliyosun o toza verecegin paraya biraz daha ekle sadece kendin icin 2 aylik et al 2gunde bir guzelce etini ye daha saglikli kilo alirsin ve protein ihtiyacinida karsilarsin
    ···
    #144262285 şikayet
  18. 21.
    0
    @ 19 haddinden fazla haklı.
    ···
    #144262165 şikayet
  19. 20.
    +2 -1
    @19 ilk 2 cümlenden sonra tamamen gerizekalı olduğuna kanaat getirdim. doğal yollar nedir amın oğlu. örnek veriyorum whey protein peynir altı suyunun yüksek derecede ısıtılıp kurutulmasıyla olur ve tamamen doğaldır. sen spora başladığın ilk 2 ay yemek de yeme o zaman. ulan kutunun içine fındık çekip koysak aa bu doğal değil dersin.
    ···
    #144262066 şikayet
  20. 19.
    0
    Bol proteinli besinler tüket kasların gelişmesine en önemli etken protein ve spor. protein içermeyen besinleri günlük alman gereken miktarda almazsan sporun pek bi faydasi olmaz.en iyi protein kaynağı yumurta hergün yumurta ye ve haftada iki kez biftek yiyerek kilo almak değil de fit bi vücuda kavuşabilirsin.
    ···
    #144262018 şikayet