tümü

bodyci fitnessci panpalar gelir misiniz

  1. 26.
    0
    @ 19 haddinden fazla haklı.
    ···
    #144262165 şikayet
  2. 27.
    +1
    kardesim en iyisini soyliyim daha yeni basliyosun o toza verecegin paraya biraz daha ekle sadece kendin icin 2 aylik et al 2gunde bir guzelce etini ye daha saglikli kilo alirsin ve protein ihtiyacinida karsilarsin
    ···
    #144262285 şikayet
  3. 28.
    0
    @24 2 aylık mı ? kırmızı etin fiyatını biliyor musun ?
    ···
    #144262356 şikayet
  4. 29.
    +1
    ben de baslıcam dıyorum hep de gunde 1 paket sigara iciyom amk.
    90 kiloydum 67'ye dustum 1.5 senede.
    ···
    #144262425 şikayet
  5. 30.
    +1
    Al aga optimum candır kalite bakımından. Sana tavsiyem birde optimum hydrobuilder al guzel bir protein tozu içinde creatine+betain var ve glutamin bcaa oranları çok yüksek al kullan.Sen takma milleti zararlıdır falan diyenler boşa konuşur dururlar hiçbir zararı görülmedi şuana kadar.6 aya beslenmede iyi olursa 10-12 kilo alırsın benden söylemesi tecrüce konuşuyor
    ···
    #144262503 şikayet
  6. 31.
    +1
    o parayla kaç tabak et sote yenir
    ···
    #144262521 şikayet
  7. 32.
    +1 -1
    @25 haklı hydrobuilder kullandığım bir ürün. tadı dışında gayet güzel
    ···
    #144262561 şikayet
  8. 33.
    +1
    başlığı açan gibtirolup gitmiş siz ne konuşuyonuz hala oç.
    ···
    #144262881 şikayet
  9. 34.
    0
    @17 panpa dediklerini aklıma not ettim çok teşekkür ederim.

    @24 panpa bende sigara içiyorum öyle bir kötü etkisi var mı kas inşasında falan aklım karıştı bak

    @25 panpa o dediğin optümum türünde protein de mi var ?
    ···
    #144265185 şikayet
  10. 35.
    0
    @29 yok sanmiyorum ya ilgisi oldugunu
    benim olay farkli ben 1.5 senedir spor da yapmiyorum.
    memleketteyken yapardim buraya geldim hep mesgulum yapamiyorum bi de burdaki yemekleri begenmiyom
    turk yemekleri baska usta
    ···
    #144265255 şikayet
  11. 36.
    +1
    panpa beni dinle yaşım çok yok ama 3 senedir yapıyorum aralıklı 180 boyum var 1.5 ayda 7 kilo aldığımı bilirim. ne buluyorsan ye günde 5+ öğün yemek ye spor yap vücut ağırlığımla yaptım genellikle.

    protein tozu çok popüler ama gerek yok makarna 10 basar 2 tabak makarna ye. dur ya spordan önce iç ya iyi oluyor bende en ucuzundan var yine işe yarıyor. neydi lan ismi hard mı var dı neydi mutfağa gitmeye üşeniyorum
    ···
    #144265314 şikayet
  12. 37.
    0
    @31 panpa kas inşası da önemli protein ağırlıklı besinleri alacak param yok o yüzden protein tozu almak daha hesaplı olur diye düşünüyorum. tabi önce kilo almak gerek
    ···
    #144265553 şikayet
  13. 38.
    +1 -3
    @31 protein tozuna gerek yok makarna 10 basar diyor ahahaha tam liseli dıbınakoduğum. evladım sana lisede protein nedir karbonhidrat nedir öğretmiyorlar mı ?

    spordan önce iç demiş proteini ulan yannan spordan önce karbonhidrat alınır spordan hemen sonra protein alınır
    ···
    #144265934 şikayet
  14. 39.
    +1
    @33 panpa sen çok bilgili birine benziyorsun şukularını verdim *
    ···
    #144266751 şikayet
  15. 40.
    0
    up up up
    ···
    #144267386 şikayet
  16. 41.
    0
    karbonhidrat alıcaksan paranda varsa weider mega mass 4000 çek en sağlamı 7kg 500 tl sanırım çok pahalı fakat iyidir düzenli yemek yersen iyi kilo alırsın. optimum karbonhidrat pek tavsiye etmem kullandım pek güzel değil topak olusuyor. proteini (gold whey standard) güzel. Aslında yeni baslıyorsun Hardlıne la basla cok para verme vücut toplasın kendini sonra zaten creatine, glutamine... hepsini alırsın bu spor bi hastalık.
    ···
    #144268201 şikayet
  17. 42.
    0
    spor salonuna yazıl antremandan yarım saat önce sağlam yemek ye ve karbonhidrat al antremandan sonra aç kalma bol bol protein almaya bak salona yazılacaksan koşu bandı bigiblet vs. çok takılma ısınmak için 5 dakika koşu bandına geç sonra set başına 8 kez 4 set ağırlık çalış ağırlığını sen belirle ağırlık kas kütleni arttırır kilo almana yardımcı olur bide protein tozu çok etkili oluyo düzenli bi şekilde kullanırsan en fazla bi buçuk ayda faydasını görürsün panpa
    ···
    #144294765 şikayet
  18. 43.
    0
    @3 gitmeden 30 dakka önce yemek yerse kusar 2 saat önce ye sen panpa
    ···
    #144297493 şikayet