tümü

bodyci fitnessci panpalar gelebilir mi

  1. 1.
    0
    beyler boy 1.75 kilo 64 falan. 1 ay oldu haftada 4.5 gün gidiyorum. gainer alıyorum kilo almak için.

    sorun şu kollar falan gelişmeye başladı da göbek var amk acaba nasıl düz karın haline getirebilirim. cardiyo mu yapsam yoksa sadece karın çalışssam düzelir mi yardımmm
    ···
    #155552840 şikayet
  1. 2.
    0
    ap ap ap
    ···
    #155552962 şikayet
  2. 3.
    0
    175 e 64 ve göbek var ahaha nasıl bir şekil var amk sende
    ···
    #155553098 şikayet
  3. 4.
    0
    @3 göbek var derken yağ var panpa böyle oturunca kat kat oluyor biraz kafama takıyorum amk.
    ···
    #155553320 şikayet
  4. 5.
    0
    pnp yanlış anlama ama bunu istiyorsan boşver yani hiç boşa para harcama
    ---'spolier'---
    http://galeri.uludagsozlu...-zay%C4%B1f-erkek-562085/
    ---'spolier'---
    yani minnacık yağı da umursama aq millet hastalıkla boğuşuyor asdfasdfasff :D
    ···
    #155553586 şikayet
  5. 6.
    0
    @5 bu ne amk :D
    ···
    #155553902 şikayet
  6. 7.
    0
    kanka bence gainer kullanmayı durdur göbeği erit, squat bacak hareketleri falan karın kaslarını calıstırır özellikle squat yaparak karın kası çıkartabilirsin mekik çekmene bile gerek yok 1-2 ay gainer kullanma
    ···
    #155554434 şikayet