tümü

bodyci arkadaşlar gelsin karın kasıyla ilgili

  1. 1.
    0
    beyler ben iki gün önce başladım özellikle karın kasına hiç kilom yok yağda fazla yok karın çalışırsam çok iyi bişe dönceğimi düşünüyorum aynı zamanda şınavda çekiyorum dumbel kullanmıyorum bi yardım edin fiziğimi belirttim size

    ortalama ne kadar mekik çekeyim bi set verin bana ilgilenen herkese şuku nick altı

    yalnız amatör bi şekilde günde bi 500 küsür çalışıyorum profesyonel bişi önerin bana ve 1 ayda six pack ler belli olurmu
    ···
    #93876210 şikayet
  2. 2.
    0
    ···
    #93876238 şikayet
  3. 3.
    0
    ···
    #93876270 şikayet
  4. 4.
    0
    ···
    #93876278 şikayet
  5. 5.
    0
    ulan gibleyin ya önemli dıbına koyim
    ···
    #93876478 şikayet
  6. 6.
    0
    diyetisyene git protein diet listesi al vücut yağ oranını %8 e düşür günde 10 dakika mekik çek onun dışında en iyi karın kası yapan crunch hareketleridir
    ···
    #93876711 şikayet
  7. 7.
    0
    p90x abs yaz izle. youtube tabi
    ···
    #93876750 şikayet
  8. 8.
    0
    ulan orda hocanız yok mu amk.
    body foruma çevirdiniz burayı
    ···
    #93876933 şikayet
  9. 9.
    0
    bana göre kasılana kadar yap ilk başlarda sonra yavaş yavaş artır setlerı vs vs ben böyle yaparak geliştirdim şimdi koşu bandı 2 tane 3 2 tane 5 kg agırlık aldım 1 tanede 10kg var delı gıbı spor yapmaya baslıcam
    ···
    #93876991 şikayet