bodyci arkadaslar gelebilir mi

panpa cardio çalış hamur işinden şekerden tuzdan kaçın derim hocana sor cardio flnmı yapsam flnde o söyler

@22 bruce lee öldügünde 48 kiloydu panpa bilgin olsun diye söyledim..

kafani gibim amk 1.80 boydasın 70 kilosun kilo almaya bak karın kasına odaklama kendini

@20 zaten vücuttaki yağın çoğu karında olur panpa, dert etme. depolanırken ilk depo edilen yerdir karın, aynı zamanda eritilirken de en son karındaki yağları eritir vücut çünkü karındaki yağlar iç organları koruma görevi de üstlenir. -yani aslında sokak için vücut hazırlıyorsanız, bence karnınız biraz yağlı olsun ki yumruk falan yerseniz fazla zarar görmeyin. bu da böyle gibko bi tüyo olsun-

yağ eritme dediğimiz şey definasyon, bazı cahiller kas parçalama olarak da bilir. kas parçalanır mı hiç amk, neyse. bence 2 ay için çok iyi yapmışsın kolları falan. bu işler tabi genetikle de ilgili. genetik olarak da bir sınırın var yani, onun için çok takıntılı olma sakın.

not: genetik olarak sınırlandırıldığın şey kas gücü değil, kas hacmi. yani mesela git bak bruce lee'ye falan, adam 65 kilo bi şey ama tabiri caizse ananı bacını da giber. demem o ki, çok hacimli olamıyor olabilirsin fakat çok güçlü olabilirsin -kafanızda çok büyütmeyin tabi bunu-

lan dıbına kodum öküzü. karın diyosun gitmişsin barfiks çekerken koymuşsun

olm nasıl mal insanlarsınız siz ya sırtından karnını nasıl anlayalım biz amk çocuğu ten rengine bak ayrıca tam bir çingen

@19 vucudumdaki yağın biçoğunu attım sayılır ama tahmin ettiğin gibi karında biraz kaldı çünkü spora baslamadan öncede vucudumdaki yağın büyük kısmı karnımdaydı onun dısında kollarım omzum yağsız diye düşünüyorum. definasyonu okuyorum şuan

@15'te hata var. olay kilo vermek değil, yağ kaybetmek. 77 kilo olup yağlı olmak var, bi de 77 kilo olup gayet define bi vücuda sahip olmak var. kısaca kilo verecem diye kasarsan hata yaparsın, aksine kilo alacaksın. ama yağlanmayacaksın

@15 sağol panpa umarım dediğin gibi olur.
@16 araştırıcam sağol verdim sukunu
@17 özelden söylerim istersen panpa

nerde aldın capsi mekan tanıdık amk

Alman mali liquid 3000ml le karnitin al bende 2 senedir gidiyorum 20 adet kullandim bende bi yan etkisi yok fakat bobreklere fazla yuklendigi icin ictikten sonraki 2 saat icinde 1.5litre su tuket sana en iyi giden bu olur bunun disindada bi hap var vucuttski tum suyu ve yagu atiyor parca parca oluyosun istersen adini solerim ama o zararli her neyse nick6 girmezsen anani giberim

panpa karın kası yapmanın %70i diyet %30 spor 2 ay içim gayet iyi kilo vermişsin 1 ay içinde karın kasların belirginleşir.

@12 gerek yok mal herif gibtir git ne halin varsa gör.

@11 haklı. bodyci dediğin kilosu boyundan 15 20 fazla olanlar falan. seninki fitness'a giriyor panpa.

yağ yakıcı ne lan bu arada? neyse. definasyon yapıcan, o baklavalar çıkacak. öyle elledim, karın düz falan filan ile anlayamazsın ne kadar yağ olduğunu

@11 dıbınoğlu koca zütünde laf yetiştirme bana domuz

@9 o zaman bodyci arkadaşları seni gibmeleri için mi çagırdın amk bodyci adam çagarırsan sana 90 kilo olman lazım der benim gibi mal herig gibtir git fitnesscıları cagar bide bodyciyim mi dedim diyor kelime oyunu yapıyor bide çocuk gibi mal herif..

upupupupupupu

@7 dıbına koyduğumun oğlu oku bakayım nerde bodyciyim demişim ben? bilgisi olan body ile uğraşan adamlardan yardım istiyorum bacısnı gibtimin putperest pekekenti gibtir git şimdi

@6 olur panpa sağol

@5 o zaman bodyciyim deme mal herif fitness yapıyorum de geri zekalı bodyciymiş amk malı gibtir git

bir hekim olarak , ağır spor yapan herkesin karnitin kullanması gerektiğini söylemek durumdayım bacıngibem.