tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 43.
    0
    panpa 2 aydan sonra okul yuuznden salona 1 ay ara verecem barbrother(street workout) antremanlari yapcam kaybedermiyim yaptigimi ?
    ···
    #152243042 şikayet
  2. 42.
    -1
    @40 karbonhidratı 2 kat arttır
    ···
    #152243033 şikayet
  3. 41.
    0
    @41 saol panpa
    ···
    #152243027 şikayet
  4. 40.
    -1
    @38 o konu cerrahi ile düzeltiliyor kremleri filanda var galiba bizim yapacaımız bişe yok
    ···
    #152243002 şikayet
  5. 39.
    0
    Eyvallah panpa sağolasın.
    Bi sorum daha olacaktı.
    Şimdi madem bu işin uzmanı böyle dedi o koşu bandından vazgeçip eliptik bigibleti alalım.
    Bu ağırlık istasyonu falan var yanında ondan da alacam.
    Ama bunu nasıl kullanacaz.
    Kitabı mitabı var mıdır bu işin?
    Nihayetinde ağırlık falan bi tarafımız sakatlanmasın.
    Kaş yapalım derken göz çıkartmayalım.
    ···
    #152242982 şikayet
  6. 38.
    -1
    @34 31 konusu çok özel sana tavsiyem pipin sürekli kalkmaya başladığında hissedersin canın çekmeye başlar o zaman çek vücuduna istedini ver her insanın bünyesi farklı ben 2 gün sex yapmasam 3. gün taşağım ağrıyor yani sende 2 günde 1 filan yapabilirsin heralde
    ···
    #152242946 şikayet
  7. 37.
    0
    en kısa şekilde nasıl kilo alırım bin, bunu de hele, dükkan batırdım 1 ayda 10 kilo verdim.
    ···
    #152242803 şikayet
  8. 36.
    0
    karın için kondüsyon + low carb diyet yeterli diyolar ne düşünüyosun bu konu hakkında birde çok kiloluyken kilo veren arkadaşlar var salonda bana soruyolar karın çevresinde çatlak oluştu ne yapabilirim diye bu konuda bi bilgin var mı
    ···
    #152242770 şikayet
  9. 35.
    0
    @19 gainer da protein tozu la biraz kur gibi iste
    ···
    #152242750 şikayet
  10. 34.
    0
    @13 salonda çalışmana dedim onu. lisans bitince ne iş yapacaksın lan onu de bi gelecek kaygısı yaşıyorum aq
    ···
    #152242727 şikayet
  11. 33.
    0
    panpa kahvaltı ve akşam yemeklerinde neler yemeliyim
    ···
    #152242726 şikayet
  12. 32.
    0
    31 i ne kadar çekecez 31 i
    ···
    #152242682 şikayet
  13. 31.
    -1
    @32 @29 a bak ona birde el yayı ve göğüs yayı ekle bide piyasada bükbük var o da güzel alet benim evde hepsi var
    ···
    #152242673 şikayet
  14. 30.
    0
    panpa evde çalışma seti olarak ne önerirsin karın sıklaştırma, omuz genişletme ve pazu için, nasıl bir set almalıyım
    ···
    #152242607 şikayet
  15. 29.
    0
    @25 sen hepsini 5x5 8 tekrar yüksek ağırlık yapta kısa mı değilmi görürsün :D arnold bile ilk başlarda böle çalısmıs
    ···
    #152242602 şikayet
  16. 28.
    +1 -1
    @27 şimdi bi koşu bandı bin tl ben sen yerinde olsam bi sehpa ayarlanabilir olanlardan 2 dambıl bi barbell 40 kg agırlık plakası kapı barfiksi alırım

    ama illa cardio makinesi alıcaksan direnci ayarlanabilir eliptik al
    ···
    #152242555 şikayet
  17. 27.
    +1
    @24 yok hatta daha iyi olur düşük ağırlıklarla hoca kontrolünde deadlift yaparsan bel kasların güçlenir
    ···
    #152242458 şikayet
  18. 26.
    0
    Panpa eve spor malzemeleri alacam da karasız kaldım.
    Önce yürüyüş bandı alayım dedim ama sakatlık yapıyor dediler.
    Onun yerine eliptik bigiblet mi ne varmış ondan al dediler kafam karıştı.
    Hele bi aydınlatıversene bizi.
    ···
    #152242444 şikayet
  19. 25.
    0
    @16 ya bi bakarmısın
    ···
    #152242436 şikayet
  20. 24.
    0
    @22 ee panpa bu çok kısa program değil mi yani
    ···
    #152242431 şikayet