tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 26.
    -1
    @49 kardeşim bende öğrenciyim derdini anlıyorum * sana lor peyniri öneririm hem ucuz hem yüksek protein oranı var onu mutlaka al hergün 100 gr ye

    göğüs kaslarını büyütmek istiyorsan sana 5x6 incline dambıl press ve düz sehpada 5x6 dambıl press yapmanı öneririm başka harekete gerek yok bunlarıhakkını vererek yaparsan yeter sevgiler..
    ···
    #152243344 şikayet
  2. 27.
    -1
    @51 kas kaybediyor olabilirsin bunun için bcaa supplement var ama doğal çözümü bcaa içerenürünler çok tüket süt ürünleri olan herşey bcaa içerir bide overtrain oluyosun galiba aşırı çalışma dinlen
    ···
    #152243435 şikayet
  3. 28.
    -1
    @52 pump etkisi işte o çalıştığın an gelio sonra sönüyosun herkeste var o :D kasları çalıştırırken yanıyorsa doğru yoldasın
    ···
    #152243528 şikayet
  4. 29.
    -1
    @55 normal inceliosun yavaş yavaş yüksek ağırlık az tekrar öneririm incelmenin biraz da olsa önüne geçer
    ···
    #152243678 şikayet
  5. 30.
    -1
    @57 ter ile ilgisi yok panps
    ···
    #152243770 şikayet
  6. 31.
    -1
    @59 sabah 1 yumurta ye
    ara öğünde 1 meyve
    öğlen tavuk-balık-kırmızı et vs.(100 gr)
    ara öğün salata
    akşam lor peyniri (50 gr yatmadan önce
    araya çerezde sıkıştır ayrıca lor peynrine zeytin yağı dök öyle ye bu daha sağlıklı bi program oldu bence :D
    ···
    #152243971 şikayet
  7. 32.
    -1
    @3 sabah yumurtanın yanında esmer pirinç bide antrenmandan önce esmer pirinç yersen kilo almada sorun yasıosan ise yarar
    ···
    #152244136 şikayet
  8. 33.
    +1 -1
    @65 anladım panpa döncelikle işin zor kolay gelsin

    googleye scoobyworkshop yaz orda örnek anrenman programları video ile var

    youtubeye street workout home workout filan yaz araştır bisürü vidyo var

    evde de çok güzel çalışabilirsin bin tllik bir birikimle
    ···
    #152244285 şikayet
  9. 34.
    -1
    @67 yağ ye zeytinyapı özellikle (çiğ) şekilde salataya filan dök

    karbonhidratı yuzde elli azalt tuzu az da olsa ye doğrusu bu yağ kaybetmek için yağ yeyin diye laf var duymadın mı :D tabi doğru şekilde yiceksin abartma :D
    ···
    #152244393 şikayet
  10. 35.
    -1
    @70 üstte yazdım
    ···
    #152244560 şikayet
  11. 36.
    -1
    @72 yapma moruk spordan sonra yap
    ···
    #152245058 şikayet
  12. 37.
    -1
    @74 ağırlık kaldıracağın enerjin yürüyüşte gidiyor 10 kg kaldırıcana 5 kg kaldırıosun kasların daha az gelişiyor kapişşş
    ···
    #152245216 şikayet
  13. 38.
    -1
    @76 gibtir lan tek işi haldur huldur ağırlık kaldırmak olan cahil steroid manyağı oç
    ···
    #152245843 şikayet