tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 76.
    0
    @62 panpa zaten bir şey yediğim yok o nasıl bir program :P
    ···
    #152244053 şikayet
  2. 77.
    0
    @56 hoca kaslarına oksijen gitmiyo falan filan bişeyler geveledi sonra bi iğnedn bahsetti ben deçok iplemedim iğneyle tozla uğraşmak istemediğim için. pump etkisi de bi yere kadar arkadaşlar devam ederken ben bitmiş oluyorum :D
    ···
    #152244088 şikayet
  3. 78.
    0
    Panpa bize kitap tavsiyesinde bulunabilir misin.
    Doğuda görev yapıyorum burda salon malon yok.
    Hoca yok hiç bir şey yok amk.
    Eve işte bir iki alet alıp kendim çalışacam.
    Ama inan nasıl çalışacam ne kadar çalışacam.
    Ne yiyecez ne içecez hiç bir şey bilmiyorum.
    Bildiğin bir şeyler varsa paylaşıversen süper şükela olurdu.
    ···
    #152244100 şikayet
  4. 79.
    -1
    @3 sabah yumurtanın yanında esmer pirinç bide antrenmandan önce esmer pirinç yersen kilo almada sorun yasıosan ise yarar
    ···
    #152244136 şikayet
  5. 80.
    0
    BOY 1.80 kilo 78 3 haftadır yapıyom. tuz şeker yağ yemiyorum snce abartıyor muyum? kanatlar çıksın karın kası çıksın istiyorum napmalıyım snce amk nasıl çıkar bu karın kasları öne doğru
    ···
    #152244142 şikayet
  6. 81.
    +1 -1
    @65 anladım panpa döncelikle işin zor kolay gelsin

    googleye scoobyworkshop yaz orda örnek anrenman programları video ile var

    youtubeye street workout home workout filan yaz araştır bisürü vidyo var

    evde de çok güzel çalışabilirsin bin tllik bir birikimle
    ···
    #152244285 şikayet
  7. 82.
    -1
    @67 yağ ye zeytinyapı özellikle (çiğ) şekilde salataya filan dök

    karbonhidratı yuzde elli azalt tuzu az da olsa ye doğrusu bu yağ kaybetmek için yağ yeyin diye laf var duymadın mı :D tabi doğru şekilde yiceksin abartma :D
    ···
    #152244393 şikayet
  8. 83.
    0
    SPORDAN ÖNCE KOŞU YAPSAK NOLUR LAN SNCE ANTRENMANDAN ÖNCE SAKINCALI MI
    ···
    #152244528 şikayet
  9. 84.
    -1
    @70 üstte yazdım
    ···
    #152244560 şikayet
  10. 85.
    0
    LAN HEPSiNi OKUDUM GÖRMEDiM YAZ BiDAHA
    ···
    #152244868 şikayet
  11. 86.
    -1
    @72 yapma moruk spordan sonra yap
    ···
    #152245058 şikayet
  12. 87.
    0
    nıe spordan önce yapmak gunah mı amk ısınıyom işte bi ton terliom
    ···
    #152245141 şikayet
  13. 88.
    -1
    @74 ağırlık kaldıracağın enerjin yürüyüşte gidiyor 10 kg kaldırıcana 5 kg kaldırıosun kasların daha az gelişiyor kapişşş
    ···
    #152245216 şikayet
  14. 89.
    -1
    @76 gibtir lan tek işi haldur huldur ağırlık kaldırmak olan cahil steroid manyağı oç
    ···
    #152245843 şikayet
  15. 90.
    0
    Sivrisinek bile uçabiliyorken ben neden tişört giydiğimde bostan korkuluğu gibi dolaşayım?

    Evde dambilim var salona verecek para hic olmadi zaten beslenme konusuna deginebilirmisin.
    ···
    #152250153 şikayet
  16. 91.
    0
    yaş 20 boy 180 kilo 65. kilo almaya yönelik beslenme programı ve çalışma programı hazırlarsan nick6 şukular şelale olsun sana. bütüüün sene boyunca ygs lys çalışacagım için tüm kitapları ve 2 adet dumbell aldım demem o ki evde çalışacagım..
    ···
    #152252094 şikayet
  17. 92.
    0
    Dambılamı tapıyorsunuz ?
    ···
    #152252741 şikayet
  18. 93.
    0
    selam hocam (yavsaklik yaptim cevap yaz diye)

    ben 90 kilo 182cm yag orani %24 bir insan evladiyim

    yag oranimi 6pack gozukecek kadar (yuzde 12?) azaltip kollarimi kalin yapmak istiyorum.
    ilk once sadece diyet yapip sonra mi buyuteyim yoksa zayiflayarak kollari buyutmek mumkun mu?

    saygilar abi.
    ···
    #152257493 şikayet
  19. 94.
    -1
    alın la itler bodyi en hızlı kas şişirme hareketi

    http://www.youtube.com/wa...=UU7dy0eddn8YOZS5XHFPz20A
    ···
    #152268852 şikayet
  20. 95.
    0
    @82 eksileyin bini. mını gibtimin liselisi
    ···
    #152276338 şikayet