tümü

bodyci abiniz geldi toplanın dobiler

  1. 83.
    0
    panpa 16 yaşındayım boy 1.72 kilo 54 55 falan zayıfım yani kollarım da ince. Spora başlasam kollarımı kalınlaştırıp kilo alabilir miyim tişört giymeye utanıyorum artık yardımcı ol
    ···
    #152302235 şikayet
  2. 82.
    0
    soruyorum 171 boy 67 kılo yaglı gobegım var nasıl erir
    ···
    #152301687 şikayet
  3. 81.
    0
    boy 180 kilo 63 6 ay kadar fitness yaptım ( kilo almak için) , o süreç boyunca kaslarım gelişti, hacim kazandı, güçlendi ama bir türlü sertleşmiyo bunun sebebi ve çözümü nedir
    bi de yağlanamdan kilo almak için bişeyler söyle bana
    ···
    #152290131 şikayet
  4. 80.
    0
    @82 eksileyin bini. mını gibtimin liselisi
    ···
    #152276338 şikayet
  5. 79.
    -1
    alın la itler bodyi en hızlı kas şişirme hareketi

    http://www.youtube.com/wa...=UU7dy0eddn8YOZS5XHFPz20A
    ···
    #152268852 şikayet
  6. 78.
    0
    selam hocam (yavsaklik yaptim cevap yaz diye)

    ben 90 kilo 182cm yag orani %24 bir insan evladiyim

    yag oranimi 6pack gozukecek kadar (yuzde 12?) azaltip kollarimi kalin yapmak istiyorum.
    ilk once sadece diyet yapip sonra mi buyuteyim yoksa zayiflayarak kollari buyutmek mumkun mu?

    saygilar abi.
    ···
    #152257493 şikayet
  7. 77.
    0
    Dambılamı tapıyorsunuz ?
    ···
    #152252741 şikayet
  8. 76.
    0
    yaş 20 boy 180 kilo 65. kilo almaya yönelik beslenme programı ve çalışma programı hazırlarsan nick6 şukular şelale olsun sana. bütüüün sene boyunca ygs lys çalışacagım için tüm kitapları ve 2 adet dumbell aldım demem o ki evde çalışacagım..
    ···
    #152252094 şikayet
  9. 75.
    0
    Sivrisinek bile uçabiliyorken ben neden tişört giydiğimde bostan korkuluğu gibi dolaşayım?

    Evde dambilim var salona verecek para hic olmadi zaten beslenme konusuna deginebilirmisin.
    ···
    #152250153 şikayet
  10. 74.
    -1
    @76 gibtir lan tek işi haldur huldur ağırlık kaldırmak olan cahil steroid manyağı oç
    ···
    #152245843 şikayet
  11. 73.
    -1
    @74 ağırlık kaldıracağın enerjin yürüyüşte gidiyor 10 kg kaldırıcana 5 kg kaldırıosun kasların daha az gelişiyor kapişşş
    ···
    #152245216 şikayet
  12. 72.
    0
    nıe spordan önce yapmak gunah mı amk ısınıyom işte bi ton terliom
    ···
    #152245141 şikayet
  13. 71.
    -1
    @72 yapma moruk spordan sonra yap
    ···
    #152245058 şikayet
  14. 70.
    0
    LAN HEPSiNi OKUDUM GÖRMEDiM YAZ BiDAHA
    ···
    #152244868 şikayet
  15. 69.
    -1
    @70 üstte yazdım
    ···
    #152244560 şikayet
  16. 68.
    0
    SPORDAN ÖNCE KOŞU YAPSAK NOLUR LAN SNCE ANTRENMANDAN ÖNCE SAKINCALI MI
    ···
    #152244528 şikayet
  17. 67.
    -1
    @67 yağ ye zeytinyapı özellikle (çiğ) şekilde salataya filan dök

    karbonhidratı yuzde elli azalt tuzu az da olsa ye doğrusu bu yağ kaybetmek için yağ yeyin diye laf var duymadın mı :D tabi doğru şekilde yiceksin abartma :D
    ···
    #152244393 şikayet
  18. 66.
    +1 -1
    @65 anladım panpa döncelikle işin zor kolay gelsin

    googleye scoobyworkshop yaz orda örnek anrenman programları video ile var

    youtubeye street workout home workout filan yaz araştır bisürü vidyo var

    evde de çok güzel çalışabilirsin bin tllik bir birikimle
    ···
    #152244285 şikayet
  19. 65.
    0
    BOY 1.80 kilo 78 3 haftadır yapıyom. tuz şeker yağ yemiyorum snce abartıyor muyum? kanatlar çıksın karın kası çıksın istiyorum napmalıyım snce amk nasıl çıkar bu karın kasları öne doğru
    ···
    #152244142 şikayet
  20. 64.
    -1
    @3 sabah yumurtanın yanında esmer pirinç bide antrenmandan önce esmer pirinç yersen kilo almada sorun yasıosan ise yarar
    ···
    #152244136 şikayet