tümü

bodyci abiler gelebilir mi

  1. 1.
    -1
    abiler yaklaşık 2 ay sonra tatile. gidicez bende bu süreçte. biraz kas yapmak istiyorum var mı önereceğiniz hareketler? evde çalışıcam ve alet falan alamam şu anda. youtubeda gördüm ama çok ağır hareketler var başladığım gibi bırakıyorum siz ne.önerirsiniz? kaslarım illaki hayvan gibi olsun istemiyorum ama 2 ayda yapabildiğim kadar yapıcam ciddi cevaplar yazana şuku ve.nick6
    ···
    #146605581 şikayet
  1. 2.
    +3 -1
    ya gibtri git dıbını yolunu gibtiğim amele sümüğü. Amk sizin gibiler yüzünden sporu bıraktım yannanımın antifizi gibtir git koş yürü bigiblet sür bişeler yap ama ağırlık çalışma. ille çalışcaksan dambılları gÖtüne Sok Amın Feryadı. Amk Liselisi Amk züt Kafalası.
    ···
    #146605671 şikayet
  2. 3.
    -2
    @2 ulan anasının dıbına koşu bandından düşerek kafa attığım huur çocuğu öyle. bişey yazmışsınki bende 1. nesilsin sandım dıbına kodum salağı kesin sende 3 ay fitness a gidip canı sıkılan muallaklerdensin
    ···
    #146605919 şikayet
  3. 4.
    0
    2 ayda yarrrrrrağıma bile benzemezsin amk
    ···
    #146606001 şikayet
  4. 5.
    0
    liseli kavgası suna bak 8. 9. nesiller birbirlerine dikleniyor ahahaha
    ···
    #146606122 şikayet
  5. 6.
    0
    en az 6 ay lazım
    ···
    #146606130 şikayet
  6. 7.
    0
    yannan kışın başlıcaktın at kafası 2 aya en fazla vücudu toplarsın.
    ···
    #146606163 şikayet
  7. 8.
    0
    entryi okurken gülme krizine girdiğim doğru
    ···
    #146606174 şikayet
  8. 9.
    0
    @1 2 ayda pek bir gelişme alamazsın ama boy ve kilon kaç
    ···
    #146606250 şikayet
  9. 10.
    +1
    yazlıkçı sporcu detected
    ···
    #146606287 şikayet
  10. 11.
    0
    @7 keşke amcıklık yapmıyıp okusaydın yazdıklarımı hayvan gibi kas .istemiyorum vücudum biraz şekle. girsin yeter bana
    @9 boy 1.76 kilo 68
    ···
    #146606432 şikayet
  11. 12.
    0
    p90x çalışması var indir bul biryerlerden işe yarıyor 2 ayda yine sonuç alırsın yağ varsa yakarsın en azından
    ···
    #146606936 şikayet
  12. 13.
    +2
    Beslenmeyi duzgun yaparsan ve spor salonuna gidersen dusundugunden bi tik ilerde bi.vucut bile yaparsin yemege gunluk 20 lira harcaman lazim

    Ama oyle sunu yiyim bunu yiyim yok sabah 5 yumurta oglen doner filan gecistir aksamustu tonbaligi aksam da tavuk olur makarna olur gunde bunlarin yaninda 1 lt sut ve 2 tane tam bugdayunu ekmegi. tuketmen lazim kodugumun telefonundan dolayi yazim hatasi olabilir dikkat etmedim
    ···
    #146607252 şikayet
  13. 14.
    +1
    evde olmaz kas işi hacı salon alet şart evde anca fit vücudun olur o da zaman alır
    ···
    #146607456 şikayet
  14. 15.
    0
    Evdede olur olmasina da 500-600 lira cikmasi lazim cebinden
    ···
    #146608291 şikayet
  15. 16.
    0
    Evde de olur aslında bak yağ varsa kardio yap yağları yapma için yoksa vücudun bi sıkım gözükmez Youtube da gördüğün hareketleri yap karın kası için crunch pozisyonunda tam mekik cek çakı yap(hareket olan)yan mekik yap 2 dumbel al çalış bi de barfix cek nizamı barfiks sırt kaslarını çok iyi geliştirir acıdan bağırana kadar çalış ki iyi sonuc al tatilden sonra bir kıs boyunca çalışarak vücut yapma gibi bi planın varsa evde de yapabilirsin (ben şahsen evde çalışıyorum)
    ···
    #149804796 şikayet