tümü

bodybuildingciler bi gelin

  1. 9.
    0
    @8 saol panpa @6nın verdiğinden bi program cıkardım kendime verdim şukunu
    ···
    #139556622 şikayet
  2. 8.
    +1
    1 .göğüs ön kol
    2. omuz arka kol
    3.sırt bacak
    benim program panpa haftada 3 gün önkol:biceps arka kol : triceps
    ···
    #139555697 şikayet
  3. 7.
    0
    saol panpa verdim şukunu
    ···
    #139555680 şikayet
  4. 6.
    +1
    al hadi al...
    http://www.bodyforumtr.co...m-yapılış-şekli.4773/
    adam gibi yap makinasın.
    ···
    #139555538 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa lınk ıcın sagol :D bende fıtness yapıyorum ama oyle dandık bır program yok heralde bıldıgım tek sey 1. gun gogus koll bacak 2.gun ıse sırt triceps falan calısman gerek
    ···
    #139555285 şikayet
  6. 4.
    0
    olum bi program verin lan
    ···
    #139555107 şikayet
  7. 3.
    0
    link çok iyi panpa işime yarıcak şuku
    ···
    #139554606 şikayet
  8. 2.
    0
    kimse yok mu lan sıska herifler
    ···
    #139554214 şikayet
  9. 1.
    +2
    beyler ben şimdi bodye başladım. hocanın verdiği program gibten bişey pazartesi göğüs salı ön kol çarşamba bacak filan çalış diyo adam gibi bi program versenize.

    alın bu linkte benden
    http://www.coopersguns.co...eos/exercise-encyclopedia
    ···
    #139553902 şikayet