-
1.
0beyler bende on kol ve goğus yavas gelişio amk, yıllardır spor yapan bir adam var ekgib bolgeyi haftada iki gun araya zaman koyarak calısabilirsin dedi mesela salı-cumartesi..ama salondaki hoca hafta bir gunden fazla calışmanın bir gibe yararı olmaz dio hangi pici dinliyim beyler
-
2.
0eğer verim almak istiyorsan haftada en az 4 kere salona gitmen lazım haftada 1 gün salona gitmeyle bir gibim elde edemessin panpa kusura bakma
-
3.
0paraya kıy protein tozu al sabah aç karna çalış sonra o zıkkımı kullan baya yararını görürsün
çalıştığın ağırlığa, yaptığın hareketi kaç defa yapabilmene ve vücut tipine göre değişir, yine de kısa zamanda sonuç beklemek yerine uzun zamana yayman daha sağlıklı olur kanısındayım
fularımı çıkarıyorum -
4.
0protein tozu alacan bin. ben de bi türlü başlayamadım amk . 2 ay yapıyom 6 ay yapmıyom parasızlıktan bi tam spor yapamadım iskecem bu işi
-
5.
0haftada iki olarak bir ay çalış sonra eski progrdıbına dön. kas değişik programlara güzel cevap verir
-
6.
0@15 panpa zaten 4 kere gidiorum ilk gun gous on kol ikinci gun sırt arka kol ucuncu gun bacak ve omuz 4 . gun full kardio artı mide
@16 beynini s.kiyim ac karnına spor mu yapılır amk
@17 protein tozu kullanıorum amk muscltech
@18 en mantıklı cevabı sen verdin amk şuku -
7.
0hiç mi adam gibi bodyci yok amk up up up
-
8.
0
-
9.
0
-
10.
0
-
11.
0
-
12.
0@6 ohaahhahahaaaa
-
13.
0daha yeni başladıysan 2 gün gitme
-
14.
0
-
15.
0tavuk ye panpa
-
16.
0@2 içim dısım tavuk oldu amk ama ondad a horman var cok yeme deyola
-
17.
0hic mi bodyci yok amk aramızda
-
18.
0ben bady ci deyilim ama beden klubündeyim okulda :D krds hocan en iyisini bilir o ne diyosa onu yap :d
-
19.
0@5 alicana hoşgeldin dioruz, tyiniyetini sktimiii
-
20.
0
