tümü

/i/Öneriler

Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin.

bodybuilding icin calisma programi

  1. 1.
    +1
    Adaptasyon hareketlerini uygula direk yağ yakamazsın oranını düşürürsün definasyon yap . Günlük kalori ihtiyacının altına Düş 3000 kaloriye ihtiyacın varsa 2500 kalori al
    ···
    #168167611 şikayet
  2. 2.
    +1
    protein agirlikli beslen
    zararli yaglardan uzak dur
    karbinhidrati azalt lakin 0 lama
    seker vs. vucutun gelisimini yavaslatir aklinda bulunsun.
    ···
    #168167529 şikayet
  3. 3.
    +1
    protein agirlikli beslen
    zararli yaglardan uzak dur
    karbinhidrati azalt lakin 0 lama
    seker vs. vucutun gelisimini yavaslatir aklinda bulunsun.
    ···
    #168167530 şikayet
  4. 4.
    +1
    1.gün = göğüs,ön kol
    2.gün = sırt , arka kol
    3.gün= dinlenme
    4.gün= karın, bacak,omuz
    ···
    #168167534 şikayet
  5. 5.
    +1
    programi gibtir et kalori yaktikca zaten eriyeceksin panpa onemli olan max. agirlikta nizami sekilde hareketi yapmak
    ···
    #168167547 şikayet
  6. 6.
    0
    Beyler aranizda sporla ilgisi olan arkadaslar varsa zayiflama ve bodybuilding ile ilgili bi program verebilir mi. 3 5 kilo fazlam var vucudum yagli degil
    ···
    #168167462 şikayet
  7. 7.
    0
    Acilen sigarayı bırakman Lazım
    ···
    #168167490 şikayet
    1. 1.
      0
      Ne diyosun usta
      ···
      #168167508 şikayet
  9. 8.
    0
    fitness hocaları yardım ediyor zaten
    ···
    #168183171 şikayet