tümü

bodybuilding hakkında tüm sorular buraya

  1. 1.
    +4
    dolabın anahtarı sende mi ?
    ···
    #114751497 şikayet
  2. 2.
    +2
    evet varmı sorusu olan nette olmayan bir çok şeyi benden öğreneceksiniz
    ···
    #114751236 şikayet
  3. 3.
    +1 -1
    @31 tabiki genç :D.aynı gün kardiyo ve güç antremanmanı yapmanı tavsiye etmem başka bir gün yap. kreatini kes vücutta su tutar sen suyu yağ sanabilirsin. diyetinede dikkat ediyormuşsun inan yağ vermek almaktan kat kat zor yavaş yavaş yağların azalıyor rahat ol.Kreatin kaslarda su tuttuğu için gelişiyor gibi gelebilir sana.ama güçte bir miktar artış ve ağrılarında azalmada yapacaktır
    ···
    #114754359 şikayet
  4. 4.
    -1
    @21 yemekten en az 2 saat sonra çalışmaya başla.hem sindirim hem spor kalbinizi yorar.
    @22 panpa carnitine tetikler ama sen diyetine dikkat etmezsen yağların olduğu gibi durur ilk önce kalorini düşür. kardiyoya başla
    @23 salona gerçekten gerek yok. sık sık anlamadım program önerebilirim özel mesaj at bana
    ···
    #114753834 şikayet
  5. 5.
    +1
    @19 vücut belli bir seviyeye koaly gelir. ondan sonra ise nerdeyse milim oalrak ilerlersiniz bu normal. yalnız ağırlıklarda düşüş yaşamanı düzenli çalışmamana bağlıyorum. benchte 85 kg çok iyi 1 sene için. güzel göğüs kasların olmalı. Kreatin kullanımı kaslardaki oksijensiz enerji kaynağı olan atp dir. kreatin daha iyi ağırlık çıkarmanı sağlıyacaktır tabi belli bir miktardada su tutar vücutta
    ···
    #114753603 şikayet
  6. 6.
    -1
    ben yurt odasına dambıl seti aldım bide sık sık mı ney adı ondan aldım. Boy 1.83 kilo 71 72 73 değişiyor. bana bi program hazırlayabilir misin ? salona falan para veremem ama. fakirim
    ···
    #114753587 şikayet
  7. 7.
    +1
    bastım şukunu panpa sağol. Aydınlandım
    ···
    #114754514 şikayet
  8. 8.
    -1
    slm ben yeni başlıcam salonada protein tozu almak isityorum netten hangi protein tozunu önerirsin ve bu protein tozlarının vücuda herhangi bir zararı varmı nasıl beslenmeliyim boy 1.80 kilo 75 73 değişiyo
    ···
    #114752338 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa bilek derken şu saat takılan yeri düşün ben yanlış söyledim
    ···
    #114759549 şikayet
  10. 10.
    0
    bench de en son kaç tekrara kaç bastın ona göre notunu verecem (sallamadan yaz)
    ···
    #114836199 şikayet
  11. 11.
    0
    bana bi sixpack yapmak için hergün yapmam gerekenleri yazsana vücudum müsait ama hoca yazmıyor aq
    ···
    #114756711 şikayet
  12. 12.
    0
    @60 120 kg 10 tekrar
    ···
    #114843838 şikayet
  13. 13.
    0
    @40 bir günde tüm kaslarını çalıştır hafif oalrak bir ay devam et sonra gel sana yeni program vereyim sonraki gün dinlenmeyi unutma
    @41 bilek kalınlaşmaz bilek ksımı ( eklem yerleri ) olduğu gibi kalır
    @42 fit olmaana gerek yok zzaten biz senenin belli bir döneminde 100 kilo görüyoruz yağlı şekilde sonra 2 ay yağ yakıp kaslarımızı belirginleştiriyoruz.
    ···
    #114756375 şikayet
  14. 14.
    0
    panpi protein tozu kulanmayı dusunuyom suan bodyd en cok cardio yapıyom ve fit olunca baslamaya dusunuyorum sence vucudum ne hale gelınce baslıym?
    ···
    #114755866 şikayet
  15. 15.
    0
    panpa benim bilek civarı ince ama zayıf da değilim, nasıl kalınlaştırırım o bölgeyi
    ···
    #114755508 şikayet
  16. 16.
    0
    Panpa spora yeni başlıyacam 176 boy var kilom 69 nasıl bi program önerirsin bana
    ···
    #114755227 şikayet
  17. 17.
    0
    Pm bakmayi dusunuyor musun?
    ···
    #114754617 şikayet
  18. 18.
    0
    arkadaşlar bu günlük bu kadar ben çıkıyorum yine devam ederiz iyi akşamlar.
    ···
    #114754618 şikayet
  19. 19.
    0
    @36 eyvallah
    ···
    #114754546 şikayet
  20. 20.
    0
    up up up
    ···
    #119245050 şikayet