tümü

bodybuilding hakkında tüm sorular buraya

  1. 51.
    0
    panpi protein tozu kulanmayı dusunuyom suan bodyd en cok cardio yapıyom ve fit olunca baslamaya dusunuyorum sence vucudum ne hale gelınce baslıym?
    ···
    #114755866 şikayet
  2. 52.
    0
    @40 bir günde tüm kaslarını çalıştır hafif oalrak bir ay devam et sonra gel sana yeni program vereyim sonraki gün dinlenmeyi unutma
    @41 bilek kalınlaşmaz bilek ksımı ( eklem yerleri ) olduğu gibi kalır
    @42 fit olmaana gerek yok zzaten biz senenin belli bir döneminde 100 kilo görüyoruz yağlı şekilde sonra 2 ay yağ yakıp kaslarımızı belirginleştiriyoruz.
    ···
    #114756375 şikayet
  3. 53.
    0
    bana bi sixpack yapmak için hergün yapmam gerekenleri yazsana vücudum müsait ama hoca yazmıyor aq
    ···
    #114756711 şikayet
  4. 54.
    0
    @2 s..kmiş .. uyanın.
    ···
    #114756758 şikayet
  5. 55.
    0
    Geç bunları amın oğlu.
    Deca dan haber ver, testesteron dan haber ver, trambolom,winstrol, primobolan,growth dan bahset amk. geç şimdi protein i beslenmeyi. vurulduğun kürleri söyle bin.
    ···
    #114757245 şikayet
  6. 56.
    0
    @44 hergün çalışmana gerek yok kaslar 72 saatte kendini yeniler.4 5 günde bir dizler kırık mekik yan mekik 3 set halinde karna çekme adonis için yine 3 set yapabilirsin gerisi yağları atmana kalmış atarsan sixpackların cıkacaktır
    ···
    #114757283 şikayet
  7. 57.
    0
    @46 kür yapıyorum steroid kürleri için sorularınızıda sorabilirsiniz
    ···
    #114757326 şikayet
  8. 58.
    0
    kendi kürüm şu an
    haftada 600 mg deca , testesteron enthate 750 mg
    dianabol ilk 6 hafta 30 30 30 40 50 30 mg.
    40 mg proviron ve son haftadan itibaren nolvadex 50 mg + klomen 1 tablet kullanıyorum

    gh kürümü 2 senede bir yaparım insulinle beraber kesinlik le kimseye tavsiye etmiyorum ölüme giden bir kür ve profesyonel oalrak doktor kontrolü gerektirir.
    ···
    #114757579 şikayet
  9. 59.
    0
    panpi os1 çekince zararı oluyo mu
    ···
    #114757717 şikayet
  10. 60.
    0
    panpam boyum 1.91 kilom 95. kollarım çok ince ve karın kaslarım hiç gelişmiyor. bi iki tavsiye ver de şu panpan bi vücut yapsın be
    ···
    #114757736 şikayet
  11. 61.
    0
    panpa ben spor salonunda body yapıyorum ve gelişmek istiyorum. spor salonuna 1 hafta önce başladım. şu an da zaten sol pazum arka kolum göğsüm falan çok ağrıyor. birkaç sorum var. inşallah yanıtlarsın.

    1) ben ilk başta 10 dk bigiblet 10 dk koşu ile başlıyorum. vaktimin olmadığı zamanlar sadece 10 dk bigiblet yapsam olur mu? sakatlanmalara yol açabilir miyim?

    2) sınav haftalarında falan çok gidemiyorum. ama gelişmemin durmasını da istemiyorum. normal zamanda ve sınav zamanında haftada kaç gün gitmem gerekir?

    3) ben 181 boyunda 80 kiloyum. gibs peklerim görünsün istiyorum. önce zayıflamam mı gerekir yoksa kas yaptıktan sonra mı zayıflamam gerekir?
    ···
    #114757738 şikayet
  12. 62.
    0
    @50 olmaz ben hergün düzenli sex yaparım. zaten ne kadar kas o kadar testesteron demektir
    ···
    #114758177 şikayet
  13. 63.
    0
    @51

    vg hareketlerini bildiğini farzediyorum.
    haftada 3 gün çalış.
    antrenman dinlenme antrenman dinlenme antrenman dinlenme dinlenme şeklinde.
    her gün 2 kas grubu çalış
    örnek vereyim.1. gün ön kol göğüs,2.gün arka kol omuz,3.gün sırt bacak
    beslenmenede dikkat et yapabilirsen günde 6 öğün 3 ana 3 ara öğün şeklinde.
    diğer arkadaşlarada yazdım. spor geçmişin yoksa 1 günde tüm kasları çalıştır haftada 3 kez.
    1 ay böyle devam et sonra programa geç
    ···
    #114758440 şikayet
  14. 64.
    0
    panpa 18 i yeni doldurdum 21-22 ye kadar az da olsa boy uzaması devam eder diyolar ne yapıyım başlamıyım mı bb ye
    ···
    #114758711 şikayet
  15. 65.
    0
    panpa p90x hakkında ne düşünüyorsun?
    ···
    #114758960 şikayet
  16. 66.
    0
    panpa bilek derken şu saat takılan yeri düşün ben yanlış söyledim
    ···
    #114759549 şikayet
  17. 67.
    0
    @55 body building boy uzmanasını engellemez yalnız steroid kullanmöayacaksın dışarıdan horman aldığın zaman büyüme durur bu heryerde yanlış biliniyor
    @56 p90x güzel sistem yalnız vg den çok fitness için uygun bence
    @57 bende orayı kastettim
    ···
    #114761125 şikayet
  18. 68.
    0
    up up frank zane up up
    ···
    #114830568 şikayet
  19. 69.
    0
    bench de en son kaç tekrara kaç bastın ona göre notunu verecem (sallamadan yaz)
    ···
    #114836199 şikayet
  20. 70.
    0
    @60 120 kg 10 tekrar
    ···
    #114843838 şikayet