Çoğu kişinin doğru bildiği yanlışları bugün sizlerle paylaşıcam.

- Fitness boy uzamasını engeller-
Şimdi bu biraz doğru biraz yanlış. Şöyle açıklayacak olursak bazı hareketler boy uzamasını biraz engelliyor. Bu hareketler alt vücudu çalıştıran Squat/Leg press harekleri. Eğer siz bu hareketleri yapmazsaniz fitness boyun uzamasını engellemez. Yaparsanız da çok fazla engellemez 180 olacağınıza 178 olursunuz en fazla bu.

-Sporu bırakınca kasların sarkar-
Protein kullanma kasların sarkar gibi bir çok cümle arkadaşlarınızdan duyabilirsiniz. Ama onlar hiç birşey bilmeden konusuyorlar siz onlara kulak asmayin. Ister protein tozu kullanın ister kullanmayın hiç bir şekilde sporu bırakınca kaslariniz sarkmaz. Ne olur beslenmene dikkat etmezsin vücudun yağlanir sarkan kısım yağlar olur. Mantıklı düşünürseniz zaten bir hastalığınız yoksa kaslariniz dede oluncaya kadar sarkmaz

- Çok tekrar kasları parçalar, az tekrar kasları şişirir-
Bu soruya da gelcek olursak buda başka bir yanlış. Kasları parçalamak için yani kasların daha belirgin olmasi için yağ oranınızı düşürmeniz gerekir. Bunuda beslenme ve Kardiyo ile yapabilirsiniz. Az tekrar da ise kasları sisirmek sizin kasları şoklamaniza bağlıdır. Ağır girip 6 tekrar da yapabilirsiniz. Yine ağır girip 12 tekrar da yapabilirsiniz. Bu olay sizin kaslarinizi şoklamaniza bakıyor. Çok tekrarlada şoklarsiniz az tekrarlada şoklarsiniz.