tümü

bodybuilding ci panpalar gelin

  1. 26.
    0
    @20 5 kg mı alsam 10 kg mı? 10 kg ağır gelebilir çünkü güçlü değilim gerçekten.

    panpa çok saol. bunları yapmak en mantıklısı gibi. hazır program da var. günde 20 dkdan fazla sürmez sanırım bunlar

    @19 eyvallah panpa yaptığım şeyler bunlar.
    ···
    #70093378 şikayet
  2. 25.
    0
    sadece sertleşir. hafif bir antrenman şişliğinin haricinde şişme olmaz. onuda sen anlamazsın zaten.
    ···
    #70093189 şikayet
  3. 24.
    0
    amk ayda 50 TL parana kıy salona git amk evde dambılla bi tak yapaman
    ···
    #70093163 şikayet
  4. 23.
    0
    5 dakika diyor amk günde en az 3 saatim salonda geçiyor panpa gibtirgit bir tak olmaz senden boşuna uğraşıpta liflerini falan attırma
    ···
    #70092931 şikayet
  5. 22.
    0
    200 ne dıbına kodumun safı seni. özel mesaj at detaylı anlatırım ne istiyorsan.
    ···
    #70092871 şikayet
  6. 21.
    0
    adonisliyim giberim ahhahahha

    panpa midenin küçük olamsı lazım

    yağ oranının %15 civarı olması lazım

    ince belli olman lazım
    ···
    #70092861 şikayet
  7. 20.
    0
    hiç bi gibe yaramaz amele gibi 500 tane kaldır bi gib olmaz, git 5 kg dumbell al hatta eklemeli al, internetten bul hareketleri 8 kere kaldır indir yhap her hareketi 4 set ya da dur al burda var amk
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    bi de ağırlığı kaldırırken nefes ver indirirken al, amele gibi 4500 tane tekrar yapma amk
    ···
    #70092806 şikayet
  8. 19.
    0
    Dostum 4 üniversite bitirdim.Bu işin huurlarındanım Sana tavsiyem bol 31 ve bol su
    ···
    #70092781 şikayet
  9. 18.
    0
    @17 orantılı panpa vücudum. yağ var derken öyle sert değil yani. öyle sallanan veya sarkan bir kütle yok.

    @15 aslında yarın 10 kilo dambıl alabilirim.
    ···
    #70092721 şikayet
  10. 17.
    0
    lan benim boy 1.78 74 kıloyum hiç bir yerimde yağ yok amk sen ne 60 kilosundan bahsediyosun güzel kardeşim ya kas kütlen sıfır yada vücudun orantısız
    ···
    #70092454 şikayet
  11. 16.
    0
    @13 yöntem söylersen iyi olur panpa.
    ···
    #70092449 şikayet
  12. 15.
    0
    amk ben 10 kilo ile 14 16 18 20 çalısıom set olarak dalgamı gecion la :D
    ···
    #70092410 şikayet
  13. 14.
    0
    anladığım kadarıyla bu zahmetli fitness olayı zahmetli işmiş.

    yardımcı olan panpalara teşekkürler. @12 nin dediği gibi yaparım olmazsa
    ···
    #70092348 şikayet
  14. 13.
    0
    adonise çalış ortalığın dıbına korsun
    ···
    #70092264 şikayet
  15. 12.
    0
    gibtir et o zaman dumbell işini 30 şınav günde iki defa potansiyelin ne kadarsa cok zorlamadan cekebildigin kadar mekik
    ···
    #70091900 şikayet
  16. 11.
    0
    ne 2si 3-4 e kadar çıkıyo o dediklerinden bi tak olmaz zamanın yoksa salla gitsin
    ···
    #70091585 şikayet
  17. 10.
    0
    bir gib olmaz o dediklerinden.
    5 dakikada fit vücut yapılsaydı, millet günde 2 saatini fitness'a ayırmazdıç
    ···
    #70091103 şikayet
  18. 9.
    0
    öyle bişi yaparsan 200 er olan kas ta parçalanır daha da beter olursun
    ···
    #70090701 şikayet
  19. 8.
    0
    @1 3 kilo ne oğlum ben 12 yaşımda bile 20 kaldırıyorum xdxd
    ···
    #70090687 şikayet
  20. 7.
    0
    amk 3 kilo ne lan ahahhahaha

    ayda 50 liradamı bulamıyorsun amk git bi spor salonuna yazıl orda çalış amk liselisi
    ···
    #70090447 şikayet