tümü

bodybuilding ci panpalar gelin

  1. 1.
    0
    beyler boyum 1.77 kilom 60 civarı. yağ biraz göbekte var o kadar. 200'er sağ ve sol kol dambıl çalışsam (3 kilo), 50 mekik ve 20 şınav yapsam her gün etkileri nasıl olur?
    ···
    #70088627 şikayet
  2. 2.
    0
    up up up up
    ···
    #70088981 şikayet
  3. 3.
    0
    @3 @4 @5

    haklısınız panpalar bir şey demiyorum.

    zaten amacım kas yapmak değil sadece fit durmak sıfır kas olmamak.

    zamanım ve isteğim yok fitness'a yazılmak gibi benimkisi günde 5 dk zaman ayırmak sadece.

    işe yarar mı diye merak ettim
    ···
    #70090266 şikayet
  4. 4.
    0
    anladığım kadarıyla bu zahmetli fitness olayı zahmetli işmiş.

    yardımcı olan panpalara teşekkürler. @12 nin dediği gibi yaparım olmazsa
    ···
    #70092348 şikayet
  5. 5.
    0
    @13 yöntem söylersen iyi olur panpa.
    ···
    #70092449 şikayet
  6. 6.
    0
    @17 orantılı panpa vücudum. yağ var derken öyle sert değil yani. öyle sallanan veya sarkan bir kütle yok.

    @15 aslında yarın 10 kilo dambıl alabilirim.
    ···
    #70092721 şikayet
  7. 7.
    0
    @20 5 kg mı alsam 10 kg mı? 10 kg ağır gelebilir çünkü güçlü değilim gerçekten.

    panpa çok saol. bunları yapmak en mantıklısı gibi. hazır program da var. günde 20 dkdan fazla sürmez sanırım bunlar

    @19 eyvallah panpa yaptığım şeyler bunlar.
    ···
    #70093378 şikayet
  8. 8.
    0
    @27 panpa fotoğraf çekip gönderebilirim
    ···
    #70093705 şikayet
  9. 9.
    0
    @29 panpa progrdıbını söyleyip fotoğrafını koyarsan iyi olur
    ···
    #70094224 şikayet
  10. 10.
    0
    nasıl beyler sizce gelişmeye müsait mi
    ···
    #70096359 şikayet
  11. 11.
    0
    @38 39 saolun panpalar

    10 kilo dambıl alıp internetteki programları uygulamaya geçiyorum o zaman. barfiks değil de mekik ve şınav da yaparım bol bol
    ···
    #70097536 şikayet
  12. 12.
    0
    @42 baya dengeli bir şekilde gelişmiş reyiz.

    dambıl olarak kaç kilo kullandın panpa?
    ···
    #70097963 şikayet