tümü

bodybuilding ci panpalar gelin

  1. 1.
    0
    beyler boyum 1.77 kilom 60 civarı. yağ biraz göbekte var o kadar. 200'er sağ ve sol kol dambıl çalışsam (3 kilo), 50 mekik ve 20 şınav yapsam her gün etkileri nasıl olur?
    ···
    #70088627 şikayet
  1. 2.
    0
    up up up up
    ···
    #70088981 şikayet
  2. 3.
    0
    git dilen ayda 100 lira bul bi fitness merkezine yazıl
    ···
    #70089182 şikayet
  3. 4.
    0
    liseli training mountage.
    ···
    #70089329 şikayet
  4. 5.
    0
    @3 haklı şimdi sana burda saatlerce anlatsam ne fark edecek 200 er diyo ya ne komik insanlar var hiç araştırmadan internete bakmadan gelip soruyosunuz ya gibecem zütünüzü futbol tenis topuyla nasıl oynanmazsa body de 3 kilo ile yapılmaz
    ···
    #70089555 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 @4 @5

    haklısınız panpalar bir şey demiyorum.

    zaten amacım kas yapmak değil sadece fit durmak sıfır kas olmamak.

    zamanım ve isteğim yok fitness'a yazılmak gibi benimkisi günde 5 dk zaman ayırmak sadece.

    işe yarar mı diye merak ettim
    ···
    #70090266 şikayet
  6. 7.
    0
    amk 3 kilo ne lan ahahhahaha

    ayda 50 liradamı bulamıyorsun amk git bi spor salonuna yazıl orda çalış amk liselisi
    ···
    #70090447 şikayet
  7. 8.
    0
    @1 3 kilo ne oğlum ben 12 yaşımda bile 20 kaldırıyorum xdxd
    ···
    #70090687 şikayet
  8. 9.
    0
    öyle bişi yaparsan 200 er olan kas ta parçalanır daha da beter olursun
    ···
    #70090701 şikayet
  9. 10.
    0
    bir gib olmaz o dediklerinden.
    5 dakikada fit vücut yapılsaydı, millet günde 2 saatini fitness'a ayırmazdıç
    ···
    #70091103 şikayet
  10. 11.
    0
    ne 2si 3-4 e kadar çıkıyo o dediklerinden bi tak olmaz zamanın yoksa salla gitsin
    ···
    #70091585 şikayet
  11. 12.
    0
    gibtir et o zaman dumbell işini 30 şınav günde iki defa potansiyelin ne kadarsa cok zorlamadan cekebildigin kadar mekik
    ···
    #70091900 şikayet
  12. 13.
    0
    adonise çalış ortalığın dıbına korsun
    ···
    #70092264 şikayet
  13. 14.
    0
    anladığım kadarıyla bu zahmetli fitness olayı zahmetli işmiş.

    yardımcı olan panpalara teşekkürler. @12 nin dediği gibi yaparım olmazsa
    ···
    #70092348 şikayet
  14. 15.
    0
    amk ben 10 kilo ile 14 16 18 20 çalısıom set olarak dalgamı gecion la :D
    ···
    #70092410 şikayet
  15. 16.
    0
    @13 yöntem söylersen iyi olur panpa.
    ···
    #70092449 şikayet
  16. 17.
    0
    lan benim boy 1.78 74 kıloyum hiç bir yerimde yağ yok amk sen ne 60 kilosundan bahsediyosun güzel kardeşim ya kas kütlen sıfır yada vücudun orantısız
    ···
    #70092454 şikayet
  17. 18.
    0
    @17 orantılı panpa vücudum. yağ var derken öyle sert değil yani. öyle sallanan veya sarkan bir kütle yok.

    @15 aslında yarın 10 kilo dambıl alabilirim.
    ···
    #70092721 şikayet
  18. 19.
    0
    Dostum 4 üniversite bitirdim.Bu işin huurlarındanım Sana tavsiyem bol 31 ve bol su
    ···
    #70092781 şikayet
  19. 20.
    0
    hiç bi gibe yaramaz amele gibi 500 tane kaldır bi gib olmaz, git 5 kg dumbell al hatta eklemeli al, internetten bul hareketleri 8 kere kaldır indir yhap her hareketi 4 set ya da dur al burda var amk
    http://www.bodyforumtr.co...2-adet-dumbell-t8554.html
    bi de ağırlığı kaldırırken nefes ver indirirken al, amele gibi 4500 tane tekrar yapma amk
    ···
    #70092806 şikayet